ALTERNATÍVY K ZEMIAKOM – VYSKÚŠAJTE NOVÉ JEDLÁ

Obsah

Quinoa
Karfiol
Sladké zemiaky
Hnedá ryža
Jačmeň
Šošovica
Fazuľa
Bulgur
Špagetová tekvica
Oriešková tekvica
Iné
repa
Dokončenie

Hľadáte zdravšiu alternatívu zemiakov? Tu je 12 nových potravín, ktoré môžete vyskúšať a ktoré sú plné živín a chuti.

Quinoa

Quinoa je obilnina s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Je tiež skvelým zdrojom železa, horčíka a mangánu. Quinoa sa dá variť rôznymi spôsobmi, od šalátov až po rajnice. Má orieškovú príchuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Karfiol

Karfiol je skvelou alternatívou zemiakov. Má nízky obsah kalórií a sacharidov a vysoký obsah vlákniny a vitamínov. Karfiol je možné roztlačiť, opražiť alebo použiť do polievok a kastrólov. Má jemnú chuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Zemiaky sú základom mnohých diét, ale existuje veľa alternatív k zemiakom, ktoré môžu spestriť vaše jedlá. Od cukríková jahoda do pseudo obdobie , existuje veľa nových potravín, ktoré môžete vyskúšať a ktoré vám môžu pomôcť získať potrebné živiny bez toho, aby ste sa spoliehali na zemiaky.

Sladké zemiaky

Sladké zemiaky sú skvelou alternatívou k bežným zemiakom. Majú vysoký obsah vlákniny a vitamínov a nízky obsah kalórií a sacharidov. Sladké zemiaky sa dajú piecť, roztláčať alebo použiť do polievok a kastrólov. Majú sladkú, orieškovú chuť a dajú sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Hnedá ryža

Hnedá ryža je skvelou alternatívou zemiakov. Má vysoký obsah vlákniny a vitamínov a nízky obsah kalórií a sacharidov. Hnedá ryža môže byť varená rôznymi spôsobmi, od šalátov až po rajnice. Má orieškovú príchuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Jačmeň

Jačmeň je obilnina s vysokým obsahom vlákniny a vitamínov. Je tiež skvelým zdrojom železa, horčíka a mangánu. Jačmeň sa dá variť rôznymi spôsobmi, od šalátov až po rajnice. Má orieškovú príchuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Šošovica

Skvelou alternatívou k zemiakom je šošovica. Majú vysoký obsah vlákniny a bielkovín a nízky obsah kalórií a sacharidov. Šošovicu možno variť rôznymi spôsobmi, od šalátov až po rajnice. Majú orieškovú príchuť a možno ich použiť ako náhradu zemiakov v mnohých jedlách.

Fazuľa

Fazuľa je skvelou alternatívou zemiakov. Majú vysoký obsah vlákniny a bielkovín a nízky obsah kalórií a sacharidov. Fazuľa sa dá variť rôznymi spôsobmi, od šalátov až po rajnice. Majú orieškovú príchuť a možno ich použiť ako náhradu zemiakov v mnohých jedlách.

Bulgur

Bulgur je obilnina s vysokým obsahom vlákniny a vitamínov. Je tiež skvelým zdrojom železa, horčíka a mangánu. Bulgur sa dá variť rôznymi spôsobmi, od šalátov až po rajnice. Má orieškovú príchuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Špagetová tekvica

Špagetová tekvica je skvelou alternatívou zemiakov. Má nízky obsah kalórií a sacharidov a vysoký obsah vlákniny a vitamínov. Špagetová tekvica sa môže opražiť, rozdrviť alebo použiť do polievok a kastrólov. Má jemnú chuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Oriešková tekvica

Maslová tekvica je skvelou alternatívou zemiakov. Má nízky obsah kalórií a sacharidov a vysoký obsah vlákniny a vitamínov. Orieškovú tekvicu možno opražiť, rozdrviť alebo použiť do polievok a kastrólov. Má sladkú, orieškovú chuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Iné

Kel je skvelou alternatívou zemiakov. Má nízky obsah kalórií a sacharidov a vysoký obsah vlákniny a vitamínov. Kel sa dá variť rôznymi spôsobmi, od šalátov až po rajnice. Má jemnú chuť a dá sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

repa

Vodnica je skvelou alternatívou k zemiakom. Majú nízky obsah kalórií a sacharidov a vysoký obsah vlákniny a vitamínov. Vodnicu možno opražiť, rozdrviť alebo použiť do polievok a kastrólov. Majú jemnú chuť a môžu sa použiť ako náhrada zemiakov v mnohých jedlách.

Dokončenie

Zemiaky sú základom mnohých diét, ale môžu mať vysoký obsah sacharidov a kalórií. Ak hľadáte zdravšiu alternatívu zemiakov, existuje množstvo nových potravín, ktoré môžete vyskúšať. Od obilia po zeleninu, týchto 12 možností je plných živín a chuti. Ak teda hľadáte zdravšiu alternatívu zemiakov, vyskúšajte niektorú z týchto nových potravín a uvidíte, ako zapadne do vášho jedálnička.

Ako Gwyneth Paltrow povedal: 'Krása začína vo chvíli, keď sa rozhodneš byť sám sebou.' Jesť zdravšie alternatívy zemiakov je jedným zo spôsobov, ako sa starať o seba a svoje telo.

Ďalšie informácie o alternatívach k zemiakom nájdete v týchto zdrojoch:

Jesť zdravšie alternatívy zemiakov je skvelý spôsob, ako sa starať o svoje telo a svoje zdravie. Vyskúšajte teda jedno z týchto nových potravín a uvidíte, ako zapadne do vášho jedálnička.