Zaoberanie sa otravným partnerom – rada Marthy Beckovej
Obsah
- 1. Identifikujte problém
- 2. Otvorene komunikujte
- 3. Nastavte hranice
- 4. Nájdite si čas pre seba
- 5. Vyhľadajte odbornú pomoc
- 6. Buďte trpezliví
- 7. Sústreďte sa na to pozitívne
- 8. Dajte si prestávku
- 9. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou
- 10. Nájdite zdravé spôsoby, ako to zvládnuť
- 11. Neberte to osobne
- 12. Vyhľadajte podporu
- Záver
Máte problém vyrovnať sa s nepríjemným partnerom? Rada Marthy Beckovej vám môže pomôcť pochopiť, ako sa so situáciou vysporiadať. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o jej tipoch a stratégiách.
1. Identifikujte problém
Prvým krokom pri riešení otravného partnera je identifikovať problém. Opýtajte sa sami seba, čo je príčinou obťažovania. Je to ich správanie, postoj alebo niečo iné? Keď identifikujete problém, môžete začať pracovať na hľadaní riešenia.
2. Otvorene komunikujte
Keď identifikujete problém, je dôležité s partnerom otvorene komunikovať. Porozprávajte sa s nimi o probléme a dajte im vedieť, ako sa cítite. Buďte úprimní a otvorení o svojich pocitoch a snažte sa dospieť k vzájomnému porozumeniu.
Martha Beck, životná koučka a autorka, ponúka rady, ako sa vysporiadať s otravným partnerom. Navrhuje, aby ste sa zamerali na pozitívne aspekty vzťahu a pokúsili sa pochopiť uhol pohľadu toho druhého. Okrem toho odporúča, aby ste si našli čas pre seba a precvičili si starostlivosť o seba.
Ak hľadáte zábavný spôsob, ako osláviť ženskú krásu, pozrite sa na Dom Dereon módna prehliadka. Toto podujatie predstavuje najnovšie návrhy ikonického módneho domu a oslavuje krásu všetkých žien.
Ak hľadáte nejaký skvelý materiál na čítanie, pozrite sa na najlepšie memoáre roku 2016 . Tieto knihy ponúkajú intímny pohľad do životov niektorých z najinšpiratívnejších ľudí našej doby.
3. Nastavte hranice
Keď už s partnerom otvorene komunikujete, je dôležité stanoviť si hranice. Dajte im vedieť, čo je a čo nie je prijateľné správanie, a uistite sa, že rozumejú dôsledkom prekročenia týchto hraníc. Pomôže to zabezpečiť, že problém nebude pokračovať.
4. Nájdite si čas pre seba
Dôležité je nájsť si čas aj pre seba, keď sa stretávate s nepríjemným partnerom. Uistite sa, že sa staráte o svoje vlastné potreby a že si nájdete čas na relaxáciu a odpočinok. Pomôže to znížiť stres a uľahčí vám zvládnutie situácie.
5. Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak problém pretrváva, možno bude potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Terapeut alebo poradca vám a vášmu partnerovi môže pomôcť vyriešiť problémy a nájsť riešenie, ktoré bude vyhovovať vám obom.
6. Buďte trpezliví
Vyrovnať sa s nepríjemným partnerom môže byť ťažké, ale je dôležité byť trpezlivý. Nájdenie riešenia môže chvíľu trvať, ale s trpezlivosťou a porozumením je možné problém vyriešiť.
7. Sústreďte sa na to pozitívne
Dôležité je zamerať sa aj na pozitívne stránky vášho vzťahu. Pripomeňte si veci, ktoré na svojom partnerovi milujete, a veci, ktoré robia váš vzťah výnimočným. To pomôže udržať mrzutosť v perspektíve.
8. Dajte si prestávku
Ak problém pretrváva, možno bude potrebné dať si pauzu od vzťahu. Môže to byť ťažké rozhodnutie, ale môže byť potrebné, aby ste obom poskytli čas na riešenie problémov.
9. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou
Porozprávať sa s priateľmi a rodinou môže byť tiež užitočné pri rokovaní s nepríjemným partnerom. Môžu vám poskytnúť podporu a rady a pomôcť vám sústrediť sa na hľadanie riešenia.
10. Nájdite zdravé spôsoby, ako to zvládnuť
Je tiež dôležité nájsť zdravé spôsoby, ako sa so situáciou vyrovnať. Cvičenie, meditácia a iné aktivity môžu pomôcť znížiť stres a uľahčiť zvládanie situácie.
11. Neberte to osobne
Je dôležité si uvedomiť, že správanie vášho partnera nie je odrazom vás. Neberte to osobne a snažte sa sústrediť na hľadanie riešenia, ktoré bude vyhovovať vám obom.
12. Vyhľadajte podporu
Nakoniec je dôležité hľadať oporu pri rokovaní s nepríjemným partnerom. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou, pripojte sa k podpornej skupine alebo v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc. To vám pomôže zabezpečiť, aby ste sa dokázali vyrovnať so situáciou zdravým spôsobom.
Záver
Vyrovnať sa s nepríjemným partnerom môže byť ťažké, ale je možné nájsť riešenie. Nasledovaním rád Marthy Beckovej sa môžete naučiť, ako identifikovať problém, otvorene komunikovať, stanoviť si hranice a nájsť zdravé spôsoby, ako sa s ním vyrovnať. S trpezlivosťou a porozumením je možné problém vyriešiť a nájsť riešenie, ktoré vyhovuje obom.
Slávne citáty na túto tému:
- 'Krása nie je v tvári; krása je svetlo v srdci.“ - Kahlil Gibran
- 'Zdravý životný štýl je kľúčom k zdravej mysli a telu.' - Neznámy
Viac informácií o tom, ako sa vysporiadať s nepríjemným partnerom, nájdete na nasledujúcich webových stránkach:
