• Hlavná
  • Kategórie
    • Darček
    • Móda_A_Krása
    • Jedlo
    • Štýl
    • Zdravie_Wellness
    • Sveta
Jedlo

Lahodné a zdravé muffiny z tekvice a chia semiačok

Obsah

  • Čo potrebujete na prípravu tekvicových muffinov s chia semiačkami
  • Návod na prípravu tekvicovo-chia muffinov
  • Zdravotné prínosy muffinov s tekvicovo-chia semiačkami
  • Tipy na prípravu dokonalých muffinov s tekvicou a chia semienkami
  • Slávne citáty o zdravom stravovaní
  • Záver
  • Referencie

Hľadáte chutnú a zdravú maškrtu? Nehľadajte nič iné ako tieto tekvicovo-chia muffiny . Nielenže sa ľahko vyrábajú, ale sú tiež plné živín a vitamínov. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako pripraviť tieto chutné muffiny, a inšpirujte sa známymi citátmi o zdravej výžive.

Lahodné a zdravé tekvicovo-chia muffiny sú skvelým spôsobom, ako začať deň. Sú plné bielkovín, vlákniny a zdravých tukov, čo z nich robí výživné a chutné občerstvenie. Navyše sa ľahko vyrábajú a môžete si ich vychutnať kedykoľvek počas dňa.

Ak hľadáte niečo trochu duchovnejšie, zvážte preskúmanie spojenia medzi nimi homosexualita a spiritualita . Toto je dôležitá téma, ktorá nám môže pomôcť lepšie pochopiť našu vlastnú identitu a to, aký vzťah máme k svetu okolo nás.



Nakoniec, ak sa zaujímate o nadprirodzené veci, zvážte pohľad psychický jasnovidec . Je to fascinujúci študijný odbor, ktorý nám môže pomôcť nahliadnuť do nášho života a sveta okolo nás.

Muffiny z tekvicových chia semienok

Čo potrebujete na prípravu tekvicových muffinov s chia semiačkami

Na prípravu týchto chutných muffinov budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

  • 1 šálka tekvicového pyré
  • 1/2 šálky rastlinného oleja
  • 1/2 šálky medu
  • 2 vajcia
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 1 1/2 šálky viacúčelovej múky
  • 1 čajová lyžička sódy bikarbóny
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1 lyžička mletej škorice
  • 1/2 lyžičky mletého muškátového orieška
  • 1/2 šálky chia semienok

Návod na prípravu tekvicovo-chia muffinov

Ak chcete pripraviť chutné muffiny, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:

  1. Predhrejte rúru na 350 °F (175 °C).
  2. Vo veľkej miske zmiešajte tekvicové pyré, rastlinný olej, med, vajcia a vanilkový extrakt.
  3. V samostatnej miske zmiešajte múku, sódu bikarbónu, prášok do pečiva, soľ, škoricu a muškátový oriešok.
  4. Pridajte suché prísady k mokrým prísadám a miešajte, kým sa spoja.
  5. Primiešame chia semienka.
  6. Formu na muffiny vymastíme maslom alebo sprejom na varenie.
  7. Cestom naplníme každý košíček na muffiny.
  8. Pečte 20-25 minút, alebo kým špáradlo zapichnuté do stredu muffinu nevyjde čisté.
  9. Pred podávaním necháme muffiny 10 minút vychladnúť.

Zdravotné prínosy muffinov s tekvicovo-chia semiačkami

Tieto muffiny sú nielen chutné, ale sú aj nabité živinami a vitamínmi. Tekvicové pyré je skvelým zdrojom vitamín A , ktorý je dôležitý pre zdravý zrak. Veľkým zdrojom sú chia semienka omega-3 mastné kyseliny , ktoré sú dôležité pre zdravie srdca. Med je skvelým zdrojom antioxidanty , ktorý môže pomôcť chrániť vaše telo pred chorobami.

Tipy na prípravu dokonalých muffinov s tekvicou a chia semienkami

Ak chcete pripraviť dokonalé tekvicovo-chia muffiny, tu je niekoľko tipov:

  • Uistite sa, že používate čerstvé tekvicové pyré, nie konzervované.
  • Ak nemáte chia semienka, môžete ich nahradiť ľanovými.
  • Ak nemáte med, môžete ho nahradiť javorovým sirupom.
  • Ak nemáte univerzálnu múku, môžete ju nahradiť celozrnnou múkou.
  • Ak nemáte mletý muškátový oriešok, môžete ho nahradiť mletým zázvorom.

Slávne citáty o zdravom stravovaní

Tu je niekoľko známych citátov o zdravej výžive, ktoré vás inšpirujú:

  • Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojím jedlom. - Hippokrates
  • „Zdravie je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, a nie iba neprítomnosť choroby alebo slabosti.“ - Svetová zdravotnícka organizácia
  • 'Zdravie sa necení, kým nepríde choroba.' - Thomas Fuller
  • 'Jedlo, ktoré jete, môže byť buď najbezpečnejšou a najsilnejšou formou lieku, alebo najpomalšou formou jedu.' - Ann Wigmore
  • 'Krása začína v kuchyni.' - Anonymný

Záver

Sú to perfektné občerstvenie na každú dennú dobu. Nielenže sa ľahko vyrábajú, ale sú tiež plné živín a vitamínov. Tak prečo ich neskúsiť? Nebudete sklamaní!

Referencie

  • Všetky recepty: Muffiny s tekvicou a chia semienkami
  • Zdravie: 11 overených výhod chia semienok
  • Healthline: Medové výživové fakty a zdravotné prínosy
  • Zdravie: Výhody vitamínu A pre pokožku, oči a ďalšie
  • Healthline: Omega-3, 6, 9: Výhody, zdroje a dávkovanie
Darček Móda_A_Krása Jedlo
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi
Pred ďalším bojom: Tipy pre ženy
Pred ďalším bojom: Tipy pre ženy
Vzdať sa symbolického vlastníctva: Sprievodca
Vzdať sa symbolického vlastníctva: Sprievodca
Možno Sa Ti To Bude Páčiť
10 tipov Suze Orman na nový finančný začiatok
10 tipov Suze Orman na nový finančný začiatok
Módne žabky – dámske sandále
Módne žabky – dámske sandále
Thriller Ribs Quincyho Jonesa: Chutné a zdravé jedlo
Thriller Ribs Quincyho Jonesa: Chutné a zdravé jedlo
O Nás
vefashion.sk

Vitajte Na Našej Stránke Venovanej Ženám A Ich Koníčkom! Naším Poslaním Je Vytvoriť Podpornú A Rozširujúcu Sa Komunitu, none Veríme, Že Každá Žena Má Právo Zapojiť Sa Do Svojich Koníčkov A Záujmov, none Naša Stránka Je Navrhnutá Tak, Aby Bola Centrom Informácií A Inšpirácie, S Článkami, Vzdelávacími A Zdroje, Ktoré Pomôžu Ženám Začať Pracovať A Rozvíjať Sa Vo Svojich Záľube.Chápeme, Že Život Môže Byť Zaneprázdnený A Vyčerpávajúci, Ale VerímeČo Venovať Čas Sebe A Vašim Koníčkom, Je Potrebné Pre Našu Bežnú Studňu A Šťastie.Preto Sa Snažíme Vytvárať Pohostinné A Priaznivé Prostredie,V Ktorom Môžu Ženy Komunikovať, Študovať A Rásť Spolu.Pripojte Sa K Nám Na Tejto Ceste Objavov A Sebavyjadrenia,A Všimnite Si Krásu A Rozmanitosť Ženských Koníčkov A Záujmov.

Odporúčaná
Ako podiatri opravujú zarastené nechty na nohách
Ako podiatri opravujú zarastené nechty na nohách
Nakupujte oblečenie Jennifer Lopez v Kohl's
Nakupujte oblečenie Jennifer Lopez v Kohl's
Kategórie
  • Darček
  • Móda_A_Krása
  • Jedlo
  • Štýl
  • Zdravie_Wellness
  • Sveta
Zaujímavé Články
Jednoduché triky na úpravu obočia na osvieženie vášho vzhľadu
Jednoduché triky na úpravu obočia na osvieženie vášho vzhľadu
Comeback and Beyond: Inšpiratívny príbeh Tima Storeyho
Comeback and Beyond: Inšpiratívny príbeh Tima Storeyho
Čo robiť a nerobiť denim pre ženy – sprievodca
Čo robiť a nerobiť denim pre ženy – sprievodca

Posledné Príspevky

Andra Day: Jazzová speváčka, ktorá nás všetkých inšpiruje

Andra Day: Jazzová speváčka, ktorá nás všetkých inšpiruje

Inšpiráciu
Alternatívy kolonoskopie: Fekálny imunochemický test a sigmoidoskopia

Alternatívy kolonoskopie: Fekálny imunochemický test a sigmoidoskopia

Zdravie_Wellness
Tipy na letnú starostlivosť o kučeravé vlasy

Tipy na letnú starostlivosť o kučeravé vlasy

Štýl
Caterpillar Circuit: Revolučné cvičenie pre ženy

Caterpillar Circuit: Revolučné cvičenie pre ženy

Zdravie
Bezpečné stávky: Spoľahlivé veci pre zdravie a krásu žien

Bezpečné stávky: Spoľahlivé veci pre zdravie a krásu žien

Ducha
Recept na lahodný citrónový koláč Ina Garten

Recept na lahodný citrónový koláč Ina Garten

Jedlo
Veda o intuícii: Ako rozvíjať tú svoju

Veda o intuícii: Ako rozvíjať tú svoju

Ducha
Nakupujte cenovo dostupné šaty Petra Soma u Kohla

Nakupujte cenovo dostupné šaty Petra Soma u Kohla

Štýl
Obnovenie svojej viery: Tipy pre zdravú myseľ a telo

Obnovenie svojej viery: Tipy pre zdravú myseľ a telo

Ducha
Upratovanie Harpo Studios: Pohľad do ikonického štúdia Oprah

Upratovanie Harpo Studios: Pohľad do ikonického štúdia Oprah

Inšpiráciu
Trendy v plavkách 2015 – vyzerajte toto leto čo najlepšie!

Trendy v plavkách 2015 – vyzerajte toto leto čo najlepšie!

Móda_A_Krása
Kontrolný zoznam jarného upratovania Izba po izbe

Kontrolný zoznam jarného upratovania Izba po izbe

Domov
Porovnanie alternatívy Dr. Searsa a harmonogramu očkovacích látok pre deti CDC

Porovnanie alternatívy Dr. Searsa a harmonogramu očkovacích látok pre deti CDC

Zdravie
Rozhovor s Gabrielle Union - Prežil znásilnenie

Rozhovor s Gabrielle Union - Prežil znásilnenie

Ducha
Kedy je koniec manželstva?

Kedy je koniec manželstva?

Vzťahy
Copyright ©2023 | vefashion.sk | Popieranie Zodpovednosti | Podmienky Používania | Zásady Ochrany Osobných Údajov