Nakŕmte svoju dušu: 6 vecí, ktoré musíte urobiť podľa Marthy Beckovej

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Obsah

• 1. Spojte sa s prírodou
• 2. Trávte čas s blízkymi
• 3. Praktizujte vďačnosť
• 4. Nájdite si čas pre seba
• 5. Urobte niečo kreatívne
• 6. Meditujte

Hľadáte spôsoby, ako vyživiť svojho ducha a nájsť vnútorný pokoj? Martha Beck, životná koučka a autorka, má pre vás pár rád. Tu je 6 vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste nakŕmili svoju dušu podľa Marthy Beck.

1. Spojte sa s prírodou

Jedným z najlepších spôsobov, ako nakŕmiť svoju dušu, je spojiť sa s prírodou. Trávte čas v prírode a ocente jej krásu. Urobte si prechádzku v parku, choďte na túru alebo si len tak sadnite na dvor a pozorujte vtáky a iné zvieratá. Spojenie s prírodou vám môže pomôcť cítiť sa viac uzemnení a spojení so svetom okolo vás.

2. Trávte čas s blízkymi

Tráviť čas s blízkymi je ďalší skvelý spôsob, ako nakŕmiť svoju dušu. Spojenie s rodinou a priateľmi vám môže pomôcť cítiť podporu a lásku. Nájdite si čas na zmysluplné rozhovory a aktivity so svojimi blízkymi. To vám môže pomôcť cítiť sa viac prepojený a naplnený.

Nakŕmte svoju dušu: 6 vecí, ktoré musíte urobiť podľa Marthy Beck a kelly štýl , Ellen Barkinovej je skvelý spôsob, ako vyživiť svoju dušu. Martha Beck a Kelly Style ponúkajú jedinečný prístup k starostlivosti o seba, ktorý sa zameriava na dôležitosť nájsť si čas pre seba a spojiť sa so svojím vnútorným ja. Navrhujú aktivity, ako je písanie denníka, meditácia a joga, ktoré vám pomôžu nájsť rovnováhu a pokoj. Navrhujú tiež, aby ste si našli čas na to, aby ste ocenili krásu prírody a precvičili si vďačnosť. Dodržiavaním týchto tipov môžete nájsť pocit vnútorného pokoja a radosti, ktorý vám pomôže žiť plnohodnotnejší život.

3. Praktizujte vďačnosť

Cvičenie vďačnosti je ďalší spôsob, ako nakŕmiť svoju dušu. Nájdite si čas, aby ste ocenili dobré veci vo svojom živote. Urobte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační, a zamyslite sa nad nimi. To vám môže pomôcť cítiť sa viac spokojne a v spojení so svetom okolo vás.

4. Nájdite si čas pre seba

Urobiť si čas pre seba je nevyhnutné na nakŕmenie svojej duše. Nájdite si čas na aktivity, ktoré vám prinášajú radosť a vďaka ktorým sa cítite nažive. Môže to byť čokoľvek od čítania knihy až po kurz jogy. Ak si doprajete čas pre seba, môže vám to pomôcť cítiť sa viac prepojený so svojím vnútorným ja.

5. Urobte niečo kreatívne

Robiť niečo kreatívne je ďalší skvelý spôsob, ako nakŕmiť svoju dušu. Vyjadrenie sa prostredníctvom umenia, hudby alebo písania vám môže pomôcť cítiť sa viac prepojení so svojím vnútorným ja. Môže vám tiež pomôcť cítiť sa viac prepojený so svetom okolo vás.

6. Meditujte

Meditácia je ďalší skvelý spôsob, ako nakŕmiť svoju dušu. Ak si doprajete čas na ticho a pozorovanie svojich myšlienok, môžete sa cítiť viac prepojení so svojím vnútorným ja. Môže vám tiež pomôcť cítiť sa viac uzemnení a spojení so svetom okolo vás.

Záver

Nakŕmiť svoju dušu je nevyhnutné pre nájdenie vnútorného pokoja a spokojnosti. Martha Beck má niekoľko skvelých rád, ako na to. Nájdite si čas na spojenie s prírodou, trávte čas s blízkymi, precvičujte si vďačnosť, nájdite si čas pre seba, robte niečo kreatívne a meditujte. To všetko sú skvelé spôsoby, ako vyživiť svojho ducha a nájsť vnútorný pokoj.

Ako povedal slávny autor Paulo Coelho: „Svet sa mení vaším príkladom, nie vaším názorom. Využite teda radu Marthy Beckovej a začnite kŕmiť svoju dušu ešte dnes!