CÍŤTE SA TEPLEJŠIE: TIPY A TRIKY, VĎAKA KTORÝM SA BUDETE CÍTIŤ POHODLNE

Obsah

Navrstvite svoje oblečenie
Noste klobúk a šatku
Noste teplé ponožky a čižmy
Udržujte svoj domov v teple
Pite horúce nápoje
Cvičte pravidelne
Jedzte zdravé potraviny
Vezmite si horúce kúpele alebo sprchy
Zostaňte hydratovaní
Dostatok spánku
Záver

Zima môže byť náročným obdobím roka na to, aby ste zostali v teple a pohodlí. Chladné počasie môže sťažiť pobyt v pohodlí, ale existuje niekoľko jednoduchých tipov a trikov, ktoré môžete použiť, aby ste sa cítili v teple a hrianke. Tu je niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu zostať túto zimu v teple, od vrstvenia oblečenia až po udržanie vášho domova v teple.

Navrstvite svoje oblečenie

Vrstvenie oblečenia je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať v zime v teple. Začnite so základnou vrstvou ľahkého, priedušného oblečenia, ako je košeľa s dlhým rukávom a legíny. Potom pridajte strednú vrstvu hrubšieho oblečenia, ako je sveter alebo páperová bunda. Nakoniec pridajte vonkajšiu vrstvu nepremokavého a vetruodolného oblečenia, ako je kabát alebo parka. To vám pomôže udržať sa v teple a suchu v chladnom a vlhkom počasí.

Noste klobúk a šatku

Čiapka a šál sú nevyhnutné zimné doplnky. Čiapka vám pomôže udržať hlavu v teple a šál vám pomôže udržať krk a hrudník v teple. Vyberte si čiapku a šál, ktoré sú vyrobené z teplých materiálov, ako je vlna alebo fleece. To vám pomôže udržať teplo a opekanie v chladnom počasí.

Keď sa počasie ochladí, môže byť ťažké zostať v teple a pohodlí. Ale so správnymi tipmi a trikmi sa môžete cítiť pohodlne a užívať si sezónu. Pozrite si naše Cíťte sa teplejšie: Tipy a triky, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne článok o skvelých nápadoch. Ak hľadáte niečo, čo vám zdvihne náladu, vyskúšajte náladové hry alebo si prečítajte úryvok z Adyashantiho knihy Upadnutie do milosti .

Noste teplé ponožky a čižmy

Nosenie teplých ponožiek a topánok je nevyhnutné na to, aby ste zostali v zime v teple. Vyberte si ponožky, ktoré sú vyrobené z teplých materiálov, ako je vlna alebo fleece. K čižmám voľte tie, ktoré sú nepremokavé a zateplené. To pomôže udržať vaše nohy v teple a suchu v chladnom a vlhkom počasí.

Udržujte svoj domov v teple

Udržiavanie tepla vo vašom dome je nevyhnutné, aby ste sa v zime cítili pohodlne. Uistite sa, že máte termostat nastavený na príjemnú teplotu a v prípade potreby použite ohrievač. Môžete tiež použiť prikrývky a prikrývky, aby ste sa udržali v teple, keď ste doma.

Pite horúce nápoje

Pitie horúcich nápojov, ako je čaj, káva alebo horúca čokoláda, vám môže pomôcť udržať sa v zime v teple. Teplo z nápoja vám pomôže udržať telesnú teplotu na vysokej úrovni a kofeín vám môže pomôcť dodať energiu. Len sa uistite, že pijete s mierou a vyhýbajte sa sladeným nápojom.

Cvičte pravidelne

Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať vaše telo v teple v zime. Cvičenie zvyšuje vašu telesnú teplotu a pomáha vám spaľovať kalórie, čo vám môže pomôcť udržať sa v teple. Pokúste sa cvičiť aspoň trikrát týždenne po dobu 30 minút alebo viac, aby ste zostali v teple a zdraví.

Jedzte zdravé potraviny

Konzumácia zdravých potravín môže pomôcť udržať vaše telo v teple v zime. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov, ako sú orechy, semená a avokádo, vám môžu pomôcť udržať telesnú teplotu na vysokej úrovni. Konzumácia vyváženej stravy vám tiež pomôže udržať vašu energetickú hladinu hore a pomôže vám zostať v teple.

Vezmite si horúce kúpele alebo sprchy

Horúci kúpeľ alebo sprcha môže pomôcť udržať vaše telo v teple v zime. Horúca voda vám pomôže zvýšiť telesnú teplotu a para pomôže udržať vašu pokožku hydratovanú. Len nezabudnite obmedziť sprchovanie na 10 minút alebo menej, aby ste ušetrili energiu.

Zostaňte hydratovaní

Aby ste zostali v teple v zime, je nevyhnutné zostať hydratovaný. Pitie veľkého množstva vody vám pomôže udržať telesnú teplotu na vysokej úrovni a pomôže vášmu telu zostať zdravé. Snažte sa vypiť aspoň osem pohárov vody denne, aby ste zostali hydratovaní a v teple.

Dostatok spánku

Dostatok spánku je nevyhnutný na to, aby ste sa v zime udržali v teple. Spánok pomáha vášmu telu regulovať teplotu a pomáha vám zostať pod napätím. Snažte sa spať aspoň sedem až osem hodín v noci, aby ste zostali v teple a zdraví.

Záver

Zostať v teple v zime môže byť problém, ale existuje niekoľko jednoduchých tipov a trikov, ktoré môžete použiť, aby ste sa cítili príjemne a pohodlne. Od vrstvenia oblečenia až po udržiavanie tepla vo vašom dome, tieto tipy a triky vám pomôžu zostať túto zimu v teple. Ako hovorí známe príslovie: „Neexistuje zlé počasie, iba zlé oblečenie. Preto sa túto zimu teplo oblečte a zostaňte v pohodlí.