• Hlavná
  • Kategórie
    • Darček
    • Móda_A_Krása
    • Jedlo
    • Štýl
    • Zdravie_Wellness
    • Sveta
Jedlo

Potraviny, ktoré zhoršujú zápal: čomu sa vyhnúť

Kalórií

Obsah

  • Spracované jedlá
  • Rafinované zrná
  • Vyprážané jedlá
  • Sladené nápoje
  • Alkohol
  • Trans tuky
  • Nasýtené tuky
  • Umelé sladidlá
  • MSG
  • Záver

Zápal je prirodzenou reakciou na zranenie alebo infekciu, ale môže byť spôsobený aj určitými potravinami. Konzumácia nesprávnych potravín môže zhoršiť zápal a viesť k chronickým zdravotným problémom. Vedieť, ktorým potravinám sa vyhnúť, vám môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť vaše zdravie.

Zápal je prirodzenou reakciou tela na zranenie alebo infekciu, ale ak nie je správne riadený, môže sa stať chronickým problémom. Konzumácia určitých potravín môže zápal zhoršiť, preto je dôležité vedieť, čomu sa vyhnúť. Recepty na stravovanie vám môže pomôcť vytvoriť jedlá, ktoré sú protizápalové a výživné. okrem toho Oprah Gun Control môže poskytnúť informácie o tom, ako znížiť násilie so zbraňami a udržať Američanov v bezpečí.



hroznový olej

Spracované jedlá

Spracované potraviny majú vysoký obsah cukru, soli a nezdravých tukov, čo všetko môže zápal zhoršiť. Medzi tieto potraviny patria čipsy, sušienky, sušienky, cukríky a iné balené pochutiny. Zahŕňajú aj spracované mäso, ako sú párky v rožku, slanina a klobása. Jesť príliš veľa týchto potravín môže viesť k priberaniu na váhe, čo môže tiež zvýšiť zápal.

nočný ovos

Rafinované zrná

Rafinované zrná sú zrná, ktoré boli zbavené vonkajšej vrstvy, ktorá obsahuje väčšinu vlákniny a živín. Príklady rafinovaných obilnín zahŕňajú biely chlieb, bielu ryžu a biele cestoviny. Jesť príliš veľa rafinovaných obilnín môže viesť k zvýšeniu zápalu.

syr

Vyprážané jedlá

Vyprážané jedlá majú vysoký obsah nezdravých tukov, čo môže zhoršiť zápal. Príklady vyprážaných jedál zahŕňajú hranolky, vyprážané kura a šišky. Jesť príliš veľa týchto potravín môže viesť k priberaniu na váhe, čo môže tiež zvýšiť zápal.

agáve

Sladené nápoje

Sladené nápoje majú vysoký obsah cukru, čo môže zhoršiť zápal. Príklady sladkých nápojov zahŕňajú sódu, energetické nápoje a sladené čaje. Pitie príliš veľkého množstva týchto nápojov môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo môže tiež zvýšiť zápal.

Alkohol

Alkohol môže zhoršiť zápal a viesť k chronickým zdravotným problémom. Pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže tiež viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo môže tiež zvýšiť zápal. Najlepšie je obmedziť príjem alkoholu alebo sa mu úplne vyhnúť.

Trans tuky

Transmastné kyseliny sa nachádzajú v spracovaných a vyprážaných potravinách a môžu zhoršiť zápal. Príklady potravín, ktoré obsahujú trans-tuky, zahŕňajú margarín, tuk a niektoré druhy spracovaných pochutín. Jesť príliš veľa týchto potravín môže viesť k priberaniu na váhe, čo môže tiež zvýšiť zápal.

Nasýtené tuky

Nasýtené tuky sa nachádzajú v živočíšnych produktoch a môžu zhoršiť zápal. Príklady potravín, ktoré obsahujú nasýtené tuky, zahŕňajú červené mäso, maslo a syr. Jesť príliš veľa týchto potravín môže viesť k priberaniu na váhe, čo môže tiež zvýšiť zápal.

Umelé sladidlá

Umelé sladidlá sa nachádzajú v mnohých spracovaných potravinách a môžu zhoršiť zápal. Príklady umelých sladidiel zahŕňajú aspartám, sukralózu a sacharín. Jesť príliš veľa týchto potravín môže viesť k priberaniu na váhe, čo môže tiež zvýšiť zápal.

MSG

Glutamát sodný (MSG) je zvýrazňovač chuti, ktorý sa nachádza v mnohých spracovaných potravinách a môže zhoršiť zápal. Príklady potravín, ktoré obsahujú MSG, zahŕňajú čipsy, sušienky a konzervované polievky. Jesť príliš veľa týchto potravín môže viesť k priberaniu na váhe, čo môže tiež zvýšiť zápal.

Záver

Konzumácia nesprávnych potravín môže zhoršiť zápal a viesť k chronickým zdravotným problémom. Vedieť, ktorým potravinám sa vyhnúť, vám môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť vaše zdravie. Vyhnite sa spracovaným potravinám, rafinovaným obilninám, vyprážaným jedlám, sladeným nápojom, alkoholu, trans-tukom, nasýteným tukom, umelým sladidlám a MSG na zníženie zápalu.

Ako hovorí známy Hippokratov citát: „Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojím jedlom“. Zdravá a vyvážená strava je najlepší spôsob, ako znížiť zápal a zlepšiť svoje zdravie.

Referencie:

  • Healthline: Potraviny, ktoré spôsobujú zápal
  • WebMD: Protizápalová diéta: Vaša cesta k dobrému zdraviu
  • Harvard Health: Potraviny, ktoré bojujú proti zápalu
  • Mayo Clinic: Protizápalová diéta: Čo vedieť a čo jesť
  • NCBI: Diétny zápalový index a jeho spojenie s metabolickým syndrómom
Darček Móda_A_Krása Jedlo
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi
Sprievodca Adama Glassmana na svadbu, čo robím a nerobím
Sprievodca Adama Glassmana na svadbu, čo robím a nerobím
Dr Brian Weiss Regresná terapia v minulom živote – bežné príznaky
Dr Brian Weiss Regresná terapia v minulom živote – bežné príznaky
Možno Sa Ti To Bude Páčiť
Osviežujúce biele víno Sangria s letným ovocím
Osviežujúce biele víno Sangria s letným ovocím
Otázky, ktoré by ste si mali položiť pred rozchodom
Otázky, ktoré by ste si mali položiť pred rozchodom
Fotenie zo zákulisia októbra 2016
Fotenie zo zákulisia októbra 2016
O Nás
vefashion.sk

Vitajte Na Našej Stránke Venovanej Ženám A Ich Koníčkom! Naším Poslaním Je Vytvoriť Podpornú A Rozširujúcu Sa Komunitu, none Veríme, Že Každá Žena Má Právo Zapojiť Sa Do Svojich Koníčkov A Záujmov, none Naša Stránka Je Navrhnutá Tak, Aby Bola Centrom Informácií A Inšpirácie, S Článkami, Vzdelávacími A Zdroje, Ktoré Pomôžu Ženám Začať Pracovať A Rozvíjať Sa Vo Svojich Záľube.Chápeme, Že Život Môže Byť Zaneprázdnený A Vyčerpávajúci, Ale VerímeČo Venovať Čas Sebe A Vašim Koníčkom, Je Potrebné Pre Našu Bežnú Studňu A Šťastie.Preto Sa Snažíme Vytvárať Pohostinné A Priaznivé Prostredie,V Ktorom Môžu Ženy Komunikovať, Študovať A Rásť Spolu.Pripojte Sa K Nám Na Tejto Ceste Objavov A Sebavyjadrenia,A Všimnite Si Krásu A Rozmanitosť Ženských Koníčkov A Záujmov.

Odporúčaná
Vitajte v The Shadow Effect: Embrace Your Internal Beauty
Vitajte v The Shadow Effect: Embrace Your Internal Beauty
Ako usporiadať skvelú párty – tipy a nápady
Ako usporiadať skvelú párty – tipy a nápady
Kategórie
  • Darček
  • Móda_A_Krása
  • Jedlo
  • Štýl
  • Zdravie_Wellness
  • Sveta
Zaujímavé Články
Ako vyzerať úžasne v Boyfriend Jeans
Ako vyzerať úžasne v Boyfriend Jeans
Túto zimu je v poriadku byť antisociálny – tu je dôvod
Túto zimu je v poriadku byť antisociálny – tu je dôvod
Ako si zmerať veľkosť podprsenky
Ako si zmerať veľkosť podprsenky

Posledné Príspevky

7-ročný schizofrenik: Pohľad na realitu

7-ročný schizofrenik: Pohľad na realitu

Zdravie
Čerstvé syry na letné recepty

Čerstvé syry na letné recepty

Jedlo
Vychutnajte si lahodnú horúcu čokoládu s práškom z horkej čokolády Mariebelle

Vychutnajte si lahodnú horúcu čokoládu s práškom z horkej čokolády Mariebelle

Darček
Jedlo pre mozog: Čo jesť pre zdravý mozog

Jedlo pre mozog: Čo jesť pre zdravý mozog

Zdravie
Najlepšie biele farby pre štýl City Farmhouse

Najlepšie biele farby pre štýl City Farmhouse

Domov
Dezertní blogeri zdieľajú svoje najobľúbenejšie recepty

Dezertní blogeri zdieľajú svoje najobľúbenejšie recepty

Jedlo
25 najsledovanejších epizód seriálu všetkých čias

25 najsledovanejších epizód seriálu všetkých čias

Vlastniť, Kde Sú Teraz
Ako nájsť parochňu – prirodzene vyzerajúce parochne

Ako nájsť parochňu – prirodzene vyzerajúce parochne

Štýl
8 úplne normálnych, bežných sexuálnych fantázií, ktoré majú ženy

8 úplne normálnych, bežných sexuálnych fantázií, ktoré majú ženy

Zdravie_Wellness
Najrýchlejší spôsob zmeny – Ako zmeniť svoj život

Najrýchlejší spôsob zmeny – Ako zmeniť svoj život

Ducha
Pohľad mužov na ochlpenie: Čo si myslia?

Pohľad mužov na ochlpenie: Čo si myslia?

Zdravie_Wellness
Polnočná naberačka – najlepšia naberačka na zmrzlinu pre váš domov

Polnočná naberačka – najlepšia naberačka na zmrzlinu pre váš domov

Darček
Aishwarya Rai a Abhishek Bachchan: Bollywoodský milostný príbeh

Aishwarya Rai a Abhishek Bachchan: Bollywoodský milostný príbeh

Zábavu
Ako vyzerať sexy v štyridsiatke

Ako vyzerať sexy v štyridsiatke

Štýl
Zmeňte svoj jedálniček za 4 týždne s týmto plánom

Zmeňte svoj jedálniček za 4 týždne s týmto plánom

Zdravie
Copyright ©2023 | vefashion.sk | Popieranie Zodpovednosti | Podmienky Používania | Zásady Ochrany Osobných Údajov