• Hlavná
  • Kategórie
    • Darček
    • Móda_A_Krása
    • Jedlo
    • Štýl
    • Zdravie_Wellness
    • Sveta
Zdravie

Trimujte sa s 8-minútovým cvičením Jorge Cruisa

Obsah

  • Čo je to 8-minútový tréning?
  • Aké cvičenia sú zahrnuté v 8-minútovom tréningu?
  • Ako vyťažiť maximum z 8-minútového tréningu
  • Výhody 8-minútového tréningu
  • Záver
  • Zdroje
  • Slávne citáty

Hľadáte rýchly a efektívny spôsob, ako získať strih a fit? Nehľadajte nič iné ako 8-minútový tréning Jorge Cruisa. Toto cvičenie je navrhnuté tak, aby vám pomohlo vyťažiť z vášho tréningu maximum už za 8 minút. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o cvičeniach a o tom, ako z cvičenia vyťažiť maximum.

Činky

Čo je to 8-minútový tréning?

8-minútový tréning je séria cvičení navrhnutých fitness expertom Jorgem Cruisom. Cvičenie pozostáva z 8 cvikov, ktoré sú určené na zacielenie na rôzne svalové skupiny. Každé cvičenie sa vykonáva 30 sekúnd s 10 sekundovou prestávkou medzi nimi. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby sa robili v okruhu, to znamená, že robíte jeden cvik za druhým bez prestávky. 8-minútový tréning je navrhnutý tak, aby sa robil 3-krát týždenne, aby ste dosiahli maximálne výsledky.



Aké cvičenia sú zahrnuté v 8-minútovom tréningu?

8-minútový tréning obsahuje 8 cvikov, ktoré sú zamerané na rôzne svalové skupiny. Cvičenia sú:

Upravte sa pomocou 8-minútového tréningu Jorge Cruise a vychutnajte si lahodné maškrty ako napr torta edna ! Nielenže je to skvelý spôsob, ako zostať fit, ale môžete ho aj využiť ocot ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness. Ocot má mnoho zdravotných výhod, vrátane pomoci pri trávení, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a dokonca pomáha znižovať zápal. Takže si zastrihnite s 8-minútovým cvičením Jorge Cruise a vychutnajte si výhody octu!

  • Jumping Jacks
  • Kľučky
  • Drepy
  • Výpady
  • Crunches
  • Plank
  • Poklesy tricepsov
  • Crunches na bicykli

Ako vyťažiť maximum z 8-minútového tréningu

8-minútový tréning je navrhnutý tak, aby sa robil 3-krát týždenne, aby ste dosiahli maximálne výsledky. Je dôležité robiť cviky správne, aby ste z tréningu vyťažili maximum. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyťažiť z vášho 8-minútového tréningu maximum:

  • Pred cvičením sa nezabudnite zahriať. Pomôže to predchádzať zraneniam a pripraviť svaly na cvičenie.
  • Zamerajte sa na formu. Uistite sa, že cviky robíte správne, aby ste z tréningu vyťažili maximum.
  • V prípade potreby si urobte prestávky. Ak si potrebujete dať prestávku, doprajte si pár sekúnd, aby ste sa nadýchli a potom pokračujte v cvičení.
  • Prinútiť sa. 8-minútový tréning je navrhnutý tak, aby bol náročný, takže tlačte na seba, aby ste zo svojho tréningu vyťažili maximum.

Výhody 8-minútového tréningu

8-minútový tréning je skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície a zastrihnúť za krátky čas. Tu sú niektoré z výhod 8-minútového tréningu:

  • Je to rýchle a jednoduché.
  • Zameriava sa na viaceré svalové skupiny.
  • Dá sa to robiť kdekoľvek.
  • Je to skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície a zastrihnúť v krátkom čase.

Záver

8-minútový tréning Jorge Cruisa je skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície a zastrihnúť za krátky čas. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby sa zamerali na viacero svalových skupín a môžu sa vykonávať kdekoľvek. Pred cvičením sa zahrejte a zamerajte sa na formu, aby ste z cvičenia vyťažili maximum. S odhodlaním a dôslednosťou môžete získať telo, ktoré chcete, pomocou 8-minútového tréningu.

Zdroje

  • 8-minútové cvičenie Jorge Cruisa
  • 8-minútové cvičenie z časopisu Shape
  • 8-minútové cvičenie Jorge Cruisa od Verywell Fit
  • 8-minútové cvičenie Jorge Cruise od Healthline
  • 8-minútové cvičenie Jorge Cruisa zo zdravia mužov

Slávne citáty

'Jediný spôsob, ako si udržať zdravie, je jesť to, čo nechceš, piť to, čo ti nechutí, a robiť to, čo radšej nechceš.' - Mark Twain

'Fitness nie je o tom byť lepší ako niekto iný...je to o tom byť lepší, ako si býval.' - Khloe Kardashian

„Cvičenie je oslavou toho, čo vaše telo dokáže. Nie je to trest za to, čo si zjedol.“ - Neznámy

Darček Móda_A_Krása Jedlo
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi
Pred ďalším bojom: Tipy pre ženy
Pred ďalším bojom: Tipy pre ženy
Vzdať sa symbolického vlastníctva: Sprievodca
Vzdať sa symbolického vlastníctva: Sprievodca
Možno Sa Ti To Bude Páčiť
10 tipov Suze Orman na nový finančný začiatok
10 tipov Suze Orman na nový finančný začiatok
Módne žabky – dámske sandále
Módne žabky – dámske sandále
Thriller Ribs Quincyho Jonesa: Chutné a zdravé jedlo
Thriller Ribs Quincyho Jonesa: Chutné a zdravé jedlo
O Nás
vefashion.sk

Vitajte Na Našej Stránke Venovanej Ženám A Ich Koníčkom! Naším Poslaním Je Vytvoriť Podpornú A Rozširujúcu Sa Komunitu, none Veríme, Že Každá Žena Má Právo Zapojiť Sa Do Svojich Koníčkov A Záujmov, none Naša Stránka Je Navrhnutá Tak, Aby Bola Centrom Informácií A Inšpirácie, S Článkami, Vzdelávacími A Zdroje, Ktoré Pomôžu Ženám Začať Pracovať A Rozvíjať Sa Vo Svojich Záľube.Chápeme, Že Život Môže Byť Zaneprázdnený A Vyčerpávajúci, Ale VerímeČo Venovať Čas Sebe A Vašim Koníčkom, Je Potrebné Pre Našu Bežnú Studňu A Šťastie.Preto Sa Snažíme Vytvárať Pohostinné A Priaznivé Prostredie,V Ktorom Môžu Ženy Komunikovať, Študovať A Rásť Spolu.Pripojte Sa K Nám Na Tejto Ceste Objavov A Sebavyjadrenia,A Všimnite Si Krásu A Rozmanitosť Ženských Koníčkov A Záujmov.

Odporúčaná
Ako podiatri opravujú zarastené nechty na nohách
Ako podiatri opravujú zarastené nechty na nohách
Nakupujte oblečenie Jennifer Lopez v Kohl's
Nakupujte oblečenie Jennifer Lopez v Kohl's
Kategórie
  • Darček
  • Móda_A_Krása
  • Jedlo
  • Štýl
  • Zdravie_Wellness
  • Sveta
Zaujímavé Články
Jednoduché triky na úpravu obočia na osvieženie vášho vzhľadu
Jednoduché triky na úpravu obočia na osvieženie vášho vzhľadu
Comeback and Beyond: Inšpiratívny príbeh Tima Storeyho
Comeback and Beyond: Inšpiratívny príbeh Tima Storeyho
Čo robiť a nerobiť denim pre ženy – sprievodca
Čo robiť a nerobiť denim pre ženy – sprievodca

Posledné Príspevky

Andra Day: Jazzová speváčka, ktorá nás všetkých inšpiruje

Andra Day: Jazzová speváčka, ktorá nás všetkých inšpiruje

Inšpiráciu
Alternatívy kolonoskopie: Fekálny imunochemický test a sigmoidoskopia

Alternatívy kolonoskopie: Fekálny imunochemický test a sigmoidoskopia

Zdravie_Wellness
Tipy na letnú starostlivosť o kučeravé vlasy

Tipy na letnú starostlivosť o kučeravé vlasy

Štýl
Caterpillar Circuit: Revolučné cvičenie pre ženy

Caterpillar Circuit: Revolučné cvičenie pre ženy

Zdravie
Bezpečné stávky: Spoľahlivé veci pre zdravie a krásu žien

Bezpečné stávky: Spoľahlivé veci pre zdravie a krásu žien

Ducha
Recept na lahodný citrónový koláč Ina Garten

Recept na lahodný citrónový koláč Ina Garten

Jedlo
Veda o intuícii: Ako rozvíjať tú svoju

Veda o intuícii: Ako rozvíjať tú svoju

Ducha
Nakupujte cenovo dostupné šaty Petra Soma u Kohla

Nakupujte cenovo dostupné šaty Petra Soma u Kohla

Štýl
Obnovenie svojej viery: Tipy pre zdravú myseľ a telo

Obnovenie svojej viery: Tipy pre zdravú myseľ a telo

Ducha
Upratovanie Harpo Studios: Pohľad do ikonického štúdia Oprah

Upratovanie Harpo Studios: Pohľad do ikonického štúdia Oprah

Inšpiráciu
Trendy v plavkách 2015 – vyzerajte toto leto čo najlepšie!

Trendy v plavkách 2015 – vyzerajte toto leto čo najlepšie!

Móda_A_Krása
Kontrolný zoznam jarného upratovania Izba po izbe

Kontrolný zoznam jarného upratovania Izba po izbe

Domov
Porovnanie alternatívy Dr. Searsa a harmonogramu očkovacích látok pre deti CDC

Porovnanie alternatívy Dr. Searsa a harmonogramu očkovacích látok pre deti CDC

Zdravie
Rozhovor s Gabrielle Union - Prežil znásilnenie

Rozhovor s Gabrielle Union - Prežil znásilnenie

Ducha
Kedy je koniec manželstva?

Kedy je koniec manželstva?

Vzťahy
Copyright ©2023 | vefashion.sk | Popieranie Zodpovednosti | Podmienky Používania | Zásady Ochrany Osobných Údajov