Uzdravenie zlomeného srdca: Rada Iyanly Vanzant
Obsah
- 1. Uznajte svoje pocity
- 2. Urobte si čas smútiť
- 3. Nájdite podporu
- 4. Starajte sa o seba
- 5. Pustite minulosť
- 6. Nájdite si nové hobby
- 7. Trávte čas s blízkymi
- 8. Napíšte do denníka
- 9. Praktizujte sebalásku
- 10. Odpustite sebe a svojej bývalej
- 11. Nájdite si terapeuta
- 12. Vezmite si to po jednom dni
Rozchody môžu byť zničujúce. Po rozchode môže byť ťažké ísť ďalej a nájsť pokoj. Ale so správnou radou sa môžete naučiť, ako vyliečiť zlomené srdce. Iyanla Vanzant je uznávaná životná koučka a autorka, ktorá pomohla mnohým ľuďom vyliečiť sa z bolesti zlomeného srdca. Tu sú jej tipy, ako vyliečiť zlomené srdce.
1. Uznajte svoje pocity
Prvým krokom k vyliečeniu zlomeného srdca je priznať si svoje pocity. Je dôležité, aby ste si našli čas na spracovanie svojich emócií a akceptovali, že sa cítite zranení a smutní. Nesnažte sa zahnať svoje pocity alebo ich ignorovať. Dovoľte si cítiť bolesť a smútok a potom môžete začať ísť ďalej.
2. Urobte si čas smútiť
Je dôležité nájsť si čas na smútok po rozchode. Smútenie je prirodzený proces, ktorý vám pomáha uzdraviť sa a ísť ďalej. Dovoľte si plakať, rozprávať sa s priateľmi a vyjadrovať svoje emócie. Nesnažte sa tento proces uponáhľať alebo ignorovať svoje pocity. Nájdite si čas na smútok a nakoniec sa začnete cítiť lepšie.
3. Nájdite podporu
Môže byť užitočné nájsť si podporu po rozchode. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou, ktorí vám môžu poskytnúť emocionálnu podporu a porozumenie. Môžete sa tiež pripojiť k skupine podpory alebo nájsť online komunitu ľudí, ktorí prešli podobnými skúsenosťami. Mať podporný systém vám môže pomôcť uzdraviť sa a ísť ďalej.
Healing a Broken Heart: Iyanla Vanzant's Advice je skvelým zdrojom pre tých, ktorí chcú napraviť zlomené srdce. Jednou z kľúčových rád, ktoré ponúka, je nájsť spôsoby, ako znížiť zábrany a nájsť pohodlie v činnostiach, ktoré prinášajú radosť. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je dopriať si es ustanovenia , ktorý dokáže poskytnúť pocit pohodlia a relaxu. Okrem toho nájdenie alternatívy k alkoholu na zníženie zábran môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, čo umožňuje pozitívnejší pohľad na život.
4. Starajte sa o seba
Po rozchode je dôležité sa o seba postarať. Uistite sa, že sa zdravo stravujete, máte dostatok spánku a pravidelne cvičíte. Nájdite si čas na veci, pri ktorých sa cítite dobre, ako je čítanie knihy, počúvanie hudby alebo trávenie času s priateľmi. Starostlivosť o seba vám pomôže uzdraviť sa a ísť ďalej.
5. Pustite minulosť
Po rozchode môže byť ťažké opustiť minulosť. Je však dôležité zamerať sa na prítomnosť a budúcnosť. Nezaoberajte sa minulosťou a nesnažte sa ju prežiť. Namiesto toho sa sústreďte na súčasnosť a na to, čo môžete urobiť, aby bol váš život lepší. Vzdať sa minulosti vám pomôže vyliečiť sa a ísť ďalej.
6. Nájdite si nové hobby
Nájdenie nového koníčka môže byť skvelý spôsob, ako vyliečiť zlomené srdce. Nájdite si čas na objavovanie nových aktivít a nájdite niečo, čo vás baví. Môže to byť čokoľvek od maľovania cez varenie až po šport. Mať nový koníček vám môže pomôcť sústrediť sa na niečo pozitívne a zbaviť sa bolesti z rozchodu.
7. Trávte čas s blízkymi
Čas strávený s blízkymi môže byť skvelým spôsobom, ako vyliečiť zlomené srdce. Obklopte sa ľuďmi, ktorým na vás záleží a vďaka ktorým sa cítite dobre. Porozprávajte sa s nimi o svojich pocitoch a nechajte ich, aby vám pomohli vyliečiť sa. Podpora blízkych môže znamenať veľký rozdiel vo vašom procese hojenia.
8. Napíšte do denníka
Písanie do denníka môže byť skvelým spôsobom, ako vyjadriť svoje emócie a spracovať svoje myšlienky. Zapisovanie svojich pocitov vám môže pomôcť pochopiť ich a získať jasnosť. Môže to byť tiež skvelý spôsob, ako uvoľniť svoje emócie a zbaviť sa bolesti z rozchodu.
9. Praktizujte sebalásku
Po rozchode je dôležité praktizovať sebalásku. Urobte si čas na veci, pri ktorých sa cítite dobre a pripomínate si svoju hodnotu. Trávte čas osamote a sústreďte sa na svoje potreby. Cvičenie sebalásky vám pomôže uzdraviť sa a ísť ďalej.
10. Odpustite sebe a svojej bývalej
Odpustenie je dôležitou súčasťou liečenia zlomeného srdca. Je dôležité odpustiť si chyby, ktoré ste vo vzťahu urobili. Je tiež dôležité odpustiť svojmu bývalému partnerovi akúkoľvek bolesť, ktorú vám mohli spôsobiť. Odpustenie vám pomôže ísť ďalej a nájsť pokoj.
11. Nájdite si terapeuta
Ak sa snažíte vyliečiť zlomené srdce, môže byť užitočné vyhľadať terapeuta. Terapeut môže poskytnúť odborné vedenie a podporu, ktorá vám pomôže vyliečiť sa. Môžu vám tiež pomôcť spracovať vaše emócie a získať jasnosť o rozchode.
12. Vezmite si to po jednom dni
Vyliečenie zlomeného srdca môže chvíľu trvať. Nesnažte sa tento proces uponáhľať ani od seba očakávať príliš veľa. Vezmite si to jeden deň po druhom a sústreďte sa na malé kroky smerom k uzdraveniu. S trpezlivosťou a starostlivosťou o seba sa nakoniec začnete cítiť lepšie.
Záver
Vyliečenie zlomeného srdca môže byť náročný proces, ale je to možné. So správnou radou a podporou sa môžete naučiť, ako vyliečiť zlomené srdce. Tipy Iyanly Vanzant vám môžu pomôcť posunúť sa ďalej a nájsť pokoj po rozchode. Nezabudnite si ho vziať jeden deň po druhom a buďte k sebe láskaví.
'Pravda je taká, že pokiaľ sa nepustíš, pokiaľ neodpustíš sám sebe, pokiaľ neodpustíš situácii, pokiaľ si neuvedomíš, že situácia skončila, nemôžeš sa pohnúť vpred.' – Iyanla Vanzant
'Najsilnejší vzťah, aký kedy budete mať, je vzťah so sebou.' – Iyanla Vanzant
'Nemôžete sa pohnúť vpred, ak stále lipnete na minulosti.' – Iyanla Vanzant
Ďalšie rady o tom, ako vyliečiť zlomené srdce, nájdete v týchto užitočných zdrojoch:
