Zdravie_Wellness
Protizápalové potraviny: Sprievodca stravovaním pre zdravie a krásu
Protizápalové potraviny sú tie, ktoré obsahujú zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať zápal v tele. Tieto potraviny sú bohaté na antioxidanty, vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a zlepšiť celkové zdravie. Niektoré z najbežnejších protizápalových potravín zahŕňajú ovocie, zeleninu, orechy, semená a ryby.
Rozhovor s Dr. Suzanne O'Sullivan o psychosomatických poruchách
Doktor O'Sullivan vysvetľuje, že psychosomatické poruchy sú fyzické choroby spôsobené psychologickými faktormi. Hovorí: „Psychosomatické poruchy sú fyzické choroby, ktoré sú spôsobené psychologickými faktormi. Môžu zahŕňať stres, úzkosť, depresiu a iné emocionálne problémy.“
Ako uvoľniť svoju myseľ a zbaviť sa stresu
Prestávka od každodennej rutiny vám môže pomôcť uvoľniť sa a znížiť stres. Či už je to niekoľko minút alebo niekoľko hodín, prestávka vám môže pomôcť vyčistiť si myseľ a preorientovať sa. Skúste sa prejsť, počúvať hudbu alebo čítať knihu. Prestávka vám môže pomôcť uvoľniť sa a načerpať nové sily.
Ako sa zbaviť bielych bodiek s pomocou dermatológa
Biele bodky sú spôsobené kombináciou faktorov vrátane hormónov, genetiky a produktov starostlivosti o pleť. Hormóny môžu spôsobiť zvýšenie produkcie mazu, čo môže viesť k upchatiu pórov a bielych bodiek. Pri vzniku bielych hláv môže hrať úlohu aj genetika, pretože niektorí ľudia sú na ne náchylnejší ako iní. Napokon, niektoré produkty starostlivosti o pleť môžu spôsobiť biele bodky, pretože môžu upchávať póry a viesť k vyrážkam.
Ako sa dostať späť na trať po opätovnom získaní stratenej hmotnosti
Keď znovu naberiete váhu, ktorú ste stratili, je ľahké dostať sa dole. Ale je dôležité si uvedomiť, že to nie je vaša chyba. Chudnutie je cesta a je normálne mať neúspechy. Namiesto toho, aby ste sa bili, sústreďte sa na pokrok, ktorý ste dosiahli, a na pokrok, ktorý ešte môžete dosiahnuť.
Prečo môže zdieľanie vášho osobného príbehu priniesť skutočné zdravotné výhody
Rozprávanie príbehov sa používa po stáročia na zdieľanie vedomostí, odovzdávanie múdrosti a vytváranie zmysluplných spojení. Je to mocný nástroj na vyjadrenie emócií, pochopenie zážitkov a spojenie s ostatnými. Zdieľaním svojho osobného príbehu môžete získať pohľad na svoj vlastný život a vytvoriť si pocit spolupatričnosti.
Sú vaše hlučné kĺby normálne?
Hlučné kĺby sú zvyčajne spôsobené stavom nazývaným crepitus. Crepitus je lekársky termín pre zvuk kliknutia, pukania alebo praskania, ktorý vychádza z vašich kĺbov. Zvyčajne je to spôsobené vzduchovými bublinami, ktoré sa tvoria v kĺbovej tekutine, keď sa kĺb pohybuje. Toto je normálny proces a zvyčajne nespôsobuje žiadnu bolesť ani nepohodlie.
Cvičenie, ktoré spáli viac kalórií ako beh
Cvičenie je dôležité z rôznych dôvodov. Pomáha zlepšiť vaše celkové zdravie, znižuje stres a zvyšuje hladinu energie. Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť znížiť riziko niektorých chorôb, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a cukrovka. Okrem toho vám cvičenie môže pomôcť zlepšiť vašu náladu a duševné zdravie.
Príčiny a liečba opuchnutých očí
Opuchnuté oči môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane alergií, nedostatku spánku, stresu a dokonca aj genetiky. Alergie môžu spôsobiť opuchy a podráždenie očí, zatiaľ čo nedostatok spánku môže spôsobiť opuchnutú a opuchnutú pokožku okolo očí. Stres môže tiež spôsobiť opuch očí, rovnako ako genetika.
15-dňová plánovacia výzva: Buďte fit a cíťte sa skvele!
Plank je cvičenie, ktoré precvičí vaše hlavné svaly vrátane brucha, chrbta a zadku. Ide o statické cvičenie, to znamená, že v pozícii držíte určitý čas. Plank je skvelý spôsob, ako posilniť svoje jadro a zlepšiť držanie tela.
Zvýšte hustotu kostí pomocou rady Dr. Oza
Hustota kostí je mierou sily a zdravia vašich kostí. Je to dané množstvom vápnika a iných minerálov vo vašich kostiach. Ako starnete, vaše kosti sa prirodzene stávajú menej hustými, vďaka čomu sú náchylnejšie na zlomeniny a iné zranenia. Je dôležité udržiavať zdravý životný štýl, aby boli vaše kosti silné a zdravé.
Prekonávanie úzkostných a nervóznych myšlienok – tipy a stratégie
Prvým krokom k prekonaniu úzkostných a nervóznych myšlienok je identifikovať zdroj vašej úzkosti. Opýtajte sa sami seba, čo vo vás vyvoláva pocit úzkosti a nervozity. Je to určitá situácia alebo osoba? Je to strach alebo strach? Keď identifikujete zdroj svojej úzkosti, môžete začať pracovať na jej zvládaní.
Ako hormóny ovplyvňujú náladu, váhu, sexuálnu túžbu a ďalšie
Hormóny sú chemickí poslovia, ktoré produkujú endokrinné žľazy. Tieto žľazy sa nachádzajú v celom tele a zahŕňajú hypofýzu, štítnu žľazu, nadobličky a vaječníky. Každá z týchto žliaz produkuje hormóny, ktoré sú zodpovedné za reguláciu rôznych telesných funkcií.
Rekonštrukcia bradaviek: Ako to funguje
Rekonštrukcia bradaviek je chirurgický zákrok, ktorý sa používa na obnovenie vzhľadu bradaviek po mastektómii. Postup zahŕňa vytvorenie novej bradavky z okolitej kože. Nová bradavka sa potom zafarbí tak, aby zodpovedala prirodzenej farbe pokožky. Procedúru možno použiť aj na obnovenie pocitu bradaviek.
Prekvapivé vysoko kalorické jedlá, ktorým by ste sa mali vyhnúť
Vyprážané jedlá sú jednou z najbežnejších vysokokalorických potravín. Vyprážané jedlá sa zvyčajne varia na oleji, ktorý jedlu pridáva veľa kalórií. Vyprážané jedlá majú tiež zvyčajne vysoký obsah tuku, čo môže viesť k priberaniu. Aby ste sa vyhli konzumácii príliš veľkého množstva kalórií z vyprážaných jedál, skúste obmedziť príjem alebo sa rozhodnúť pre zdravšie alternatívy, ako je pečenie alebo grilovanie.
Alternatívy kolonoskopie: Fekálny imunochemický test a sigmoidoskopia
Fekálny imunochemický test (FIT) je neinvazívny test, ktorý zisťuje prítomnosť krvi v stolici. Je to jednoduchý test, ktorý sa dá urobiť doma a nevyžaduje žiadnu prípravu. Test zahŕňa odber vzorky stolice a jej odoslanie do laboratória na analýzu. Ak je test pozitívny, môže naznačovať prítomnosť kolorektálneho karcinómu alebo iných ochorení hrubého čreva.
Vlastné recepty: Sprievodca personalizovanou zdravotnou starostlivosťou
Vlastné recepty sú prispôsobené individuálnym potrebám pacienta. Tento typ personalizovanej zdravotnej starostlivosti sa stáva čoraz populárnejším, pretože umožňuje presnejšiu a účinnejšiu liečbu. Vlastné recepty sú prispôsobené individuálnej zdravotnej anamnéze, životnému štýlu a iným faktorom. To umožňuje presnejšie a cielenejšie ošetrenia, ktoré sú prispôsobené individuálnym potrebám.
Stravovací plán, ktorý vám pomôže schudnúť – Budhova diéta
Budhova strava je založená na učení Budhu. Je to vedomý prístup k jedeniu, ktorý sa zameriava na striedme jedenie a uvedomenie si toho, čo jete. Diéta vás povzbudzuje, aby ste jedli zdravé, plnohodnotné potraviny a vyhýbali sa spracovaným a sladkým potravinám. Tiež vás povzbudzuje, aby ste si všímali svoje stravovacie návyky a uvedomovali si, ako sa vaše telo po jedle cíti.
Strečing: Výhody a dôvody, prečo sa každý deň naťahovať
Strečing môže pomôcť zlepšiť flexibilitu, čo je schopnosť pohybovať kĺbmi a svalmi v celom rozsahu ich pohybu. Zlepšená flexibilita môže pomôcť znížiť riziko zranenia, ako aj zlepšiť držanie tela a rovnováhu. Strečing môže tiež pomôcť znížiť svalové napätie, čo môže pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť krvný obeh. Okrem toho môže strečing pomôcť zlepšiť koordináciu a znížiť stres.
