Zdravé alternatívy k zemiakovej kaši
Obsah
- Karfiolová kaša
- Kaša zo sladkých zemiakov
- Roztlačený paštrnák
- Roztlačená mrkva
- Kaša Rutabaga
- Kaša z repy
- Kaša zo zeleru
- Maslová tekvica roztlačená
- Roztlačené plantajny
- Roztlačené avokádo
Zemiakové pyré sú klasickou prílohou, na ktorej si pochutnávajú mnohí. Ak však hľadáte zdravšiu alternatívu k zemiakovej kaši, existuje veľa chutných možností, ktoré sú rovnako chutné. Od karfiolovej kaše po kašu zo sladkých zemiakov, tieto alternatívy sú plné chuti a výživy. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o týchto chutných alternatívach zemiakovej kaše.
Karfiolová kaša
Karfiolová kaša je skvelou alternatívou k zemiakovej kaši. Má nízky obsah kalórií a sacharidov a vysoký obsah vlákniny a vitamínov. Ak chcete pripraviť karfiolovú kašu, ružičky karfiolu jednoducho uvarte alebo uvarte, kým nezmäknú. Potom ich roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Kaša zo sladkých zemiakov
Sladké zemiaky sú lahodnou a výživnou alternatívou zemiakovej kaše. Sladké zemiaky majú vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a majú prirodzene sladkú chuť. Ak chcete pripraviť šťouchané sladké zemiaky, jednoducho ošúpte a nakrájajte sladké zemiaky a varte ich, kým nezmäknú. Potom ich roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Klasickou prílohou je zemiaková kaša, ktorá však môže mať vysoký obsah kalórií a tuku. Medzi zdravé alternatívy zemiakovej kaše patrí pečená zelenina, karfiolová kaša a batátová kaša. Tieto alternatívy majú nižší obsah kalórií a tuku a poskytujú viac vitamínov a minerálov. Ak chcete zdravší životný štýl, pozrite sa nakloniť sa , kolekcia fotografií oslavujúca ženskú krásu a zdravie. Tiež čítajte proti gilcristovi román Dva domovy, ktorý sleduje cestu ženy za krásou a zdravím.
Roztlačený paštrnák
Paštrnáková kaša je skvelou alternatívou k zemiakovej kaši. Paštrnák má vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a má mierne sladkú chuť. Ak chcete pripraviť rozdrvený paštrnák, jednoducho ošúpte a nakrájajte paštrnák a varte ho, kým nezmäkne. Potom ich roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Roztlačená mrkva
Mrkvová kaša je lahodnou a výživnou alternatívou zemiakovej kaše. Mrkva má vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a má prirodzene sladkú chuť. Ak chcete pripraviť roztlačenú mrkvu, jednoducho ju ošúpte a nakrájajte na kocky a varte, kým nezmäkne. Potom ich roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Kaša Rutabaga
Kaša rutabaga je skvelou alternatívou k zemiakovej kaši. Rutabaga má vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a má mierne sladkú chuť. Ak chcete pripraviť roztlačenú rutabagu, jednoducho ju ošúpte a nakrájajte na kocky a varte, kým nezmäkne. Potom ju roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Kaša z repy
Kaša z repy je lahodnou a výživnou alternatívou zemiakovej kaše. Vodnica má vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a má mierne sladkú chuť. Ak chcete pripraviť roztlačenú repu, jednoducho ju ošúpte a nakrájajte na kocky a varte, kým nezmäkne. Potom ich roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Kaša zo zeleru
Zelerová kaša je skvelou alternatívou k zemiakovej kaši. Zeler má vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a má mierne sladkú chuť. Ak chcete pripraviť roztlačený zeler, jednoducho ho ošúpte a nakrájajte na kocky a varte, kým nezmäkne. Potom ju roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Maslová tekvica roztlačená
Mačkaná tekvica je lahodnou a výživnou alternatívou zemiakovej kaše. Tekvica má vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a má prirodzene sladkú chuť. Ak chcete pripraviť drvenú maslovú tekvicu, jednoducho ju ošúpte a nakrájajte na kocky a varte, kým nezmäkne. Potom ju roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Roztlačené plantajny
Banánové pyré sú skvelou alternatívou k zemiakovej kaši. Plantainy majú vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a majú prirodzene sladkú chuť. Ak chcete pripraviť roztlačené banány, jednoducho ich ošúpte a nakrájajte na kocky a varte, kým nezmäknú. Potom ich roztlačte mačkadlom na zemiaky alebo rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Roztlačené avokádo
Avokádová kaša je lahodnou a výživnou alternatívou zemiakovej kaše. Avokádo má vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov a má prirodzene krémovú textúru. Ak chcete pripraviť roztlačené avokádo, jednoducho roztlačte zrelé avokádo vidličkou alebo ho rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte maslo, smotanu, cesnak a bylinky pre extra chuť. Podávajte maškrtu s obľúbeným jedlom.
Záver
Klasickou prílohou je zemiaková kaša, no existuje veľa chutných a výživných alternatív. Od karfiolovej kaše po kašu zo sladkých zemiakov, tieto alternatívy sú plné chuti a výživy. Vyskúšajte jednu z týchto chutných alternatív zemiakovej kaše a doprajte si výživné jedlo.
Ako povedala slávna šéfkuchárka Julia Child: „Nikto sa nenarodí ako veľký kuchár, človek sa učí praxou. Prečo teda nevyskúšať jednu z týchto chutných alternatív k zemiakovej kaši a neuvidíte, čo môžete vytvoriť?
Ďalšie informácie o zdravých alternatívach k zemiakovej kaši nájdete v nasledujúcich zdrojoch:
O Nás
