RECEPTY NA ZDRAVÉ RAŇAJKY BEZ PRIDANÉHO CUKRU

Obsah

1. Ovos cez noc
2. Vaječné muffiny
3. Avokádový toast
4. Misky na smoothie
5. Jogurtové parfaity
6. Zábaly na vajíčka
7. Slaná ovsená kaša
8. Raňajky burritos
9. Raňajky Tacos
10. Ovocný šalát
11. Slané palacinky
12. Chia puding

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a je nevyhnutné, aby ste svoj deň začali správne výživným a chutným jedlom. Ale ak sa snažíte obmedziť pridaný cukor, môže byť ťažké nájsť recepty na raňajky, ktoré sú zdravé a chutné. Tu je 12 raňajkových receptov bez pridaného cukru, ktoré vám pomôžu začať deň správne.

1. Ovos cez noc

Ovos na noc je skvelý spôsob, ako získať zdravé raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho zmiešajte ovsené vločky, mlieko a vaše obľúbené zmesi, ako sú orechy, semienka a sušené ovocie. Nechajte zmes cez noc odležať v chladničke a ráno budete mať pripravené chutné a výživné raňajky.

Začnite svoj deň správne s týmito receptami na zdravé raňajky bez pridaného cukru. Konzumácia výživných raňajok vám môže pomôcť zostať energickí a sústredení po celý deň. Od ovsených vločiek až po smoothies, existuje veľa chutných možností, z ktorých si môžete vybrať. Navyše si môžete ľahko upraviť recepty tak, aby vyhovovali vašim stravovacím potrebám. Ak chcete zvýšiť metabolizmus, skúste meranie vášho metabolizmu . A ak chcete mať zdravé morské plody, pozrite sa najmenej toxická ryba .

2. Vaječné muffiny

Vaječné muffiny sú skvelým spôsobom, ako získať proteínové raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho rozšľahajte vajcia, zeleninu a obľúbené bylinky a koreniny. Zmes vylejeme do formy na muffiny a pečieme asi 20 minút. Za chvíľu budete mať chutné a zdravé raňajky pripravené na cestu.

3. Avokádový toast

Avokádový toast sú klasické raňajky, ktoré sú chutné aj zdravé. Jednoducho roztlačte avokádo a namažte ho na váš obľúbený toast. Pridajte soľ a korenie a budete mať chutné a výživné raňajky bez pridaného cukru.

4. Misky na smoothie

Smoothie bowls sú skvelým spôsobom, ako získať zdravé raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho zmiešajte svoje obľúbené ovocie a zeleninu s trochou mlieka alebo jogurtu. Nalejte zmes do misky a pridajte na ňu svoje obľúbené zmesi, ako sú orechy, semienka a sušené ovocie. Za chvíľu budete mať pripravené chutné a výživné raňajky.

5. Jogurtové parfaity

Jogurtové parfaity sú skvelým spôsobom, ako získať zdravé raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho navrstvite jogurt s vašimi obľúbenými zmesami, ako sú orechy, semienka a sušené ovocie. Pre extra chuť môžete pridať aj posypanie škorice alebo muškátového orieška. Za chvíľu budete mať pripravené chutné a výživné raňajky.

6. Zábaly na vajíčka

Vaječné zábaly sú skvelým spôsobom, ako získať proteínové raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho rozšľahajte vajcia, zeleninu a obľúbené bylinky a koreniny. Zmes zabaľte do tortilly a pár minút povarte. Za chvíľu budete mať chutné a zdravé raňajky pripravené na cestu.

7. Slaná ovsená kaša

Slané ovsené vločky sú skvelým spôsobom, ako získať zdravé raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho uvarte ovsené vločky s vašou obľúbenou zeleninou a bylinkami. Navrch posypte syrom a za chvíľu budete mať chutné a výživné raňajky.

8. Raňajky burritos

Raňajkové burritá sú skvelým spôsobom, ako získať proteínové raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho rozšľahajte vajcia, zeleninu a obľúbené bylinky a koreniny. Zmes zabaľte do tortilly a pár minút povarte. Za chvíľu budete mať chutné a zdravé raňajky pripravené na cestu.

9. Raňajky Tacos

Raňajkové tacos sú skvelým spôsobom, ako získať proteínové raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho rozšľahajte vajcia, zeleninu a obľúbené bylinky a koreniny. Zmes zabaľte do tortilly a pár minút povarte. Za chvíľu budete mať chutné a zdravé raňajky pripravené na cestu.

10. Ovocný šalát

Ovocný šalát je skvelý spôsob, ako získať zdravé raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho zmiešajte svoje obľúbené ovocie a navrch posypte škoricou alebo muškátovým orieškom. Za chvíľu budete mať pripravené chutné a výživné raňajky.

11. Slané palacinky

Slané palacinky sú skvelým spôsobom, ako získať zdravé raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho zmiešajte obľúbenú zeleninu a bylinky a nalejte zmes na rozpálenú panvicu. Varte pár minút a chutné a výživné raňajky budete mať za chvíľu pripravené.

12. Chia puding

Chia puding je skvelý spôsob, ako získať zdravé raňajky bez pridaného cukru. Jednoducho zmiešajte chia semienka, mlieko a vaše obľúbené zmesi ako orechy, semienka a sušené ovocie. Nechajte zmes cez noc odležať v chladničke a ráno budete mať pripravené chutné a výživné raňajky.

Záver

Týchto 12 raňajkových receptov bez pridaného cukru je skvelý spôsob, ako správne začať deň. Vychutnajte si výživné a chutné jedlo bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Ako hovorí známe príslovie: 'Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.'

Ďalšie recepty na zdravé raňajky bez pridaného cukru nájdete v týchto zdrojoch:

Začnite svoj deň správne s týmito lahodnými a zdravými raňajkové recepty bez pridaného cukru . Vychutnajte si výživné a chutné jedlo bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Ako hovorí známe príslovie: 'Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.'