VYTVORTE SI VLASTNÚ OSOBNÚ MANTRU PRE POZITÍVNE MYSLENIE

Obsah

Čo je to osobná mantra?
Sila mantier
Ako si vytvoriť svoju vlastnú osobnú mantru
Používanie vašej mantry
Výhody mantier
Slávne citáty o mantrách
Záver
Zdroje

Osobná mantra je fráza alebo príslovie, ktoré si opakujete, aby ste zostali pozitívni a motivovaní. Môže to byť účinný nástroj, ktorý vám pomôže zostať sústredený a dosiahnuť svoje ciele. V tomto článku preskúmame silu mantier a ako si vytvoriť svoju vlastnú osobnú mantru.

Čo je to osobná mantra?

Osobná mantra je fráza alebo príslovie, ktoré si opakujete, aby ste zostali pozitívni a motivovaní. Môže to byť jednoduchá fráza ako „som silný“ alebo „dokážem to“, alebo to môže byť dlhšia fráza ako „som schopný dosiahnuť čokoľvek, čo si zaumienim“. Cieľom je zopakovať si túto frázu vždy, keď potrebujete zvýšiť motiváciu alebo pripomenúť si svoju silu a schopnosti.

Vytvorenie vlastnej osobnej mantry môže byť skvelým spôsobom, ako zostať sústredený a motivovaný. Môže to byť fráza, slovo alebo veta, ktorú si zopakujete, aby vám pomohla zostať na správnej ceste. Ak chcete začať, premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť a čo musíte urobiť, aby ste sa tam dostali. Potom vytvorte mantru, ktorá odráža vaše ciele a zámery. Napríklad, ak sa chcete sústrediť na štúdium, vaša mantra môže byť „Som odhodlaný uspieť“.

Ak potrebujete nejakú inšpiráciu, môžete sa poradiť so speváčkou Ledisi. Ledisi je umelkyňa nominovaná na Grammy, ktorá svojou hudbou inšpirovala a posilnila ostatných. Jej piesne sú plné pozitívnych správ a povznášajúcich textov. Ak sa chcete dozvedieť viac o Ledisi a jej hudbe, pozrite sa speváčka ledisi .

Okrem vytvorenia vlastnej osobnej mantry je dôležité zvážiť aj stravu. Jedenie chudého mäsa, ako je jahňacie, môže byť skvelým spôsobom, ako získať bielkoviny a živiny, ktoré potrebujete, a zároveň si zachovať zdravý životný štýl. Ak sa chcete dozvedieť viac o zdravotných výhodách konzumácie jahňacieho mäsa, pozrite sa je jahňacie chudé .

Sila mantier

Mantry sa po stáročia používajú na to, aby pomohli ľuďom zostať sústredení a dosiahnuť svoje ciele. Môžu vám pomôcť zostať pozitívnymi a motivovanými, dokonca aj napriek nepriazni osudu. Štúdie ukázali, že mantry môžu pomôcť znížiť stres a úzkosť a dokonca môžu pomôcť zlepšiť fyzickú výkonnosť. Opakovaním mantry pre seba môžete pomôcť vytvoriť pozitívne myslenie a zostať sústredení na svoje ciele.

Ako si vytvoriť svoju vlastnú osobnú mantru

Vytvorenie vlastnej osobnej mantry je jednoduchý proces. Začnite premýšľaním o tom, čo chcete dosiahnuť a čo potrebujete, aby ste zostali motivovaní. Potom vytvorte frázu alebo príslovie, ktoré odráža vaše ciele a vaše myslenie. Malo by to byť niečo, čo s vami rezonuje a čo si ľahko zapamätáte. Akonáhle budete mať svoju mantru, zopakujte si ju, kedykoľvek budete potrebovať zvýšenie motivácie alebo pripomienku vašej sily a schopností.

Tipy na vytvorenie mantry

Nech je to jednoduché – čím jednoduchšia fráza, tým ľahšie si ju zapamätáte.
Urobte to pozitívne – používajte pozitívne slová a frázy na vytvorenie pozitívneho myslenia.
Dajte tomu zmysel – vyberte slová a frázy, ktoré s vami rezonujú a ktoré odrážajú vaše ciele.
Urobte to osobné – vytvorte si mantru, ktorá je jedinečná pre vás a vaše ciele.

Používanie vašej mantry

Keď si vytvoríte svoju osobnú mantru, môžete ju použiť, aby vám pomohla zostať pozitívna a motivovaná. Kedykoľvek potrebujete zvýšiť motiváciu alebo pripomenúť si svoju silu a schopnosti, zopakujte si svoju mantru. Svoju mantru môžete použiť aj ako meditáciu alebo prax všímavosti. Sústreďte sa na slová a dovoľte im, aby sa ponorili do vášho podvedomia.

Výhody mantier

Používanie mantier môže mať množstvo výhod. Môžu vám pomôcť zostať pozitívnymi a motivovanými, dokonca aj napriek nepriazni osudu. Môžu tiež pomôcť znížiť stres a úzkosť a dokonca môžu pomôcť zlepšiť fyzický výkon. Opakovaním mantry pre seba môžete pomôcť vytvoriť pozitívne myslenie a zostať sústredení na svoje ciele.

Slávne citáty o mantrách

'Myseľ je všetko. Čím si myslíš, že sa staneš.“ - Budha

'Tajomstvo zmeny je sústrediť všetku svoju energiu nie na boj so starým, ale na budovanie nového.' - Sokrates

'Jediná osoba, ktorou sa máš stať, je tá, ktorou sa rozhodneš byť.' - Ralph Waldo Emerson

Záver

Vytvorenie vlastnej osobnej mantry môže byť silným nástrojom, ktorý vám pomôže zostať pozitívny a motivovaný. Opakovaním mantry pre seba môžete pomôcť vytvoriť pozitívne myslenie a zostať sústredení na svoje ciele. Nezabudnite, že vaša mantra musí byť jednoduchá, pozitívna, zmysluplná a osobná. S trochou praxe môžete svoju mantru použiť, aby vám pomohla zostať motivovaná a dosiahnuť svoje ciele.