Ako sa oslobodiť od brnenia ega
Obsah
- 1. Uznajte svoje brnenie Ego
- 2. Praktizujte sebalásku a starostlivosť o seba
- 3. Vyzvite svoje negatívne myšlienky
- 4. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi
- 5. Oslávte svoje úspechy
- 6. Praktizujte vďačnosť
- 7. Nájdite si čas pre seba
- 8. Hovorte láskavo k sebe
- 9. Riskujte
- 10. Oslávte svoju jedinečnosť
- 11. Cvičte všímavosť
- 12. Spojte sa s prírodou
Všetci máme brnenie ega, ktoré nosíme, aby sme sa chránili pred svetom. Je to štít, ktorý nás chráni pred kritikou, súdom a zranením. Ale toto brnenie môže byť aj väzením, ktoré nás uväzní v kolobehu pochybností a neistoty. Ak sa chcete oslobodiť zo svojho brnenia ega a stať sa sebavedomejšími a bezpečnejšími vo svojej vlastnej koži, tu je niekoľko tipov, ktoré vám s tým pomôžu.
1. Uznajte svoje brnenie Ego
Prvým krokom k oslobodeniu sa od panciera ega je uznať, že existuje. Uvedomte si, že máte brnenie ega a že vás chráni pred svetom. Keď pochopíte, že to tam je, môžete začať podnikať kroky, aby ste sa z toho oslobodili.
2. Praktizujte sebalásku a starostlivosť o seba
Ďalším krokom je praktizovanie sebalásky a starostlivosti o seba. To znamená venovať čas veciam, pri ktorých sa cítite dobre a vďaka ktorým sa cítite milovaní. Môže to byť čokoľvek od perličkového kúpeľa až po prechádzku do prírody. Nech je to čokoľvek, uistite sa, že je to niečo, čo vám prináša radosť a vďaka čomu máte zo seba dobrý pocit.
3. Vyzvite svoje negatívne myšlienky
Všetci máme z času na čas negatívne myšlienky, ale je dôležité ich spochybniť. Keď zistíte, že si o sebe myslíte niečo negatívne, nájdite si chvíľu a spochybňujte to. Opýtajte sa sami seba, či je to naozaj pravda, alebo je to len vaše ego brnenie, ktoré sa vás snaží chrániť. Akonáhle začnete spochybňovať svoje negatívne myšlienky, budete sa môcť oslobodiť od panciera ega.
4. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi
Obklopenie sa pozitívnymi ľuďmi je ďalší skvelý spôsob, ako sa oslobodiť od panciera ega. Pozitívni ľudia vám pomôžu vidieť v sebe to dobré a povzbudia vás, aby ste boli tým najlepším. Pomôžu tiež spochybniť vaše negatívne myšlienky a pomôžu vám zostať sústredený na pozitívne.
Pancier ega je ochranný štít, ktorým sa chránime pred vonkajším svetom. Môže byť ťažké oslobodiť sa z tohto brnenia, ale je to možné. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zdieľanie príbehov . Zdieľaním našich príbehov sa môžeme otvoriť a stať sa zraniteľnými, čo nám umožní spojiť sa s ostatnými a budovať vzťahy. Ďalším spôsobom, ako sa oslobodiť od nášho brnenia ega, je byť si vedomý nákup pascí . Nakupovanie môže byť spôsob, ako vyplniť prázdnotu alebo ako sa cítiť lepšie, ale môže to byť aj spôsob, ako sa vyhnúť emóciám. Uvedomením si týchto pascí môžeme robiť vedomejšie rozhodnutia o našich nákupoch a oslobodiť sa od nášho brnenia ega.
5. Oslávte svoje úspechy
Je dôležité oslavovať svoje úspechy, bez ohľadu na to, aké malé môžu byť. Pomôže vám to zvýšiť sebavedomie a budete sa cítiť dobre. Pomôže to tiež zbúrať steny vášho brnenia ega a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži.
6. Praktizujte vďačnosť
Praktizovanie vďačnosti je ďalším skvelým spôsobom, ako sa oslobodiť od panciera ega. Ak si vyhradíte čas na vďačnosť za dobré veci vo vašom živote, pomôže vám to presunúť vašu pozornosť preč od negatívneho k pozitívnemu. Pomôže vám to zvýšiť sebavedomie a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži.
7. Nájdite si čas pre seba
Urobiť si čas pre seba je nevyhnutné, aby ste sa oslobodili od panciera ega. Môže to byť čokoľvek od čítania knihy až po kurz jogy. Nech je to čokoľvek, uistite sa, že je to niečo, čo vám prináša radosť a pomáha vám relaxovať. Urobte si čas pre seba, pomôže vám to zvýšiť vašu sebadôveru a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži.
8. Hovorte láskavo k sebe
Je dôležité hovoriť láskavo k sebe. To znamená vyhnúť sa negatívnym rozhovorom o sebe a namiesto toho sa zamerať na pozitívne. Keď sa pristihnete, že si o sebe myslíte niečo negatívne, nájdite si chvíľu na to, aby ste to prehodnotili pozitívne. Pomôže to zbúrať steny vášho brnenia ega a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži.
9. Riskujte
Riskovať je ďalší skvelý spôsob, ako sa oslobodiť od panciera ega. Môže to byť čokoľvek od skúšania nového koníčka až po uchádzanie sa o prácu. Riskovať vám pomôže zvýšiť sebavedomie a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži. Pomôže vám to tiež zbúrať steny vášho brnenia ega a budete sa cítiť lepšie.
10. Oslávte svoju jedinečnosť
Oslava svojej jedinečnosti je ďalším skvelým spôsobom, ako sa oslobodiť od panciera ega. Nájdite si čas, aby ste ocenili veci, ktoré vás robia jedinečnými a výnimočnými. Pomôže vám to zvýšiť sebavedomie a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži. Pomôže vám to tiež zbúrať steny vášho brnenia ega a budete sa cítiť lepšie.
11. Cvičte všímavosť
Cvičenie všímavosti je ďalší skvelý spôsob, ako sa oslobodiť od panciera ega. To znamená nájsť si čas na to, aby ste boli prítomní v danom okamihu a pozorovali svoje myšlienky a pocity bez posudzovania. Pomôže vám to zvýšiť sebavedomie a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži. Pomôže vám to tiež zbúrať steny vášho brnenia ega a budete sa cítiť lepšie.
12. Spojte sa s prírodou
Spojenie s prírodou je ďalší skvelý spôsob, ako sa oslobodiť od panciera ega. Čas strávený v prírode vám pomôže zvýšiť sebavedomie a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži. Pomôže vám to tiež zbúrať steny vášho brnenia ega a budete sa cítiť lepšie.
Záver
Vymaniť sa zo svojho brnenia ega môže byť náročný proces, ale stojí za to. Ak si nájdete čas na precvičovanie sebalásky a starostlivosti o seba, spochybňujete svoje negatívne myšlienky a oslavujete svoje úspechy, pomôže vám to zvýšiť vašu sebadôveru a budete sa cítiť bezpečnejšie vo svojej vlastnej koži. Nájdite si preto čas, aby ste sa vymanili zo svojho brnenia ega a staňte sa sebavedomejšími a bezpečnejšími vo svojej vlastnej koži.
Ďalšie informácie o tom, ako sa oslobodiť od brnenia ega, nájdete v týchto užitočných zdrojoch:
Farba roka Pantone 2015 - Marsala
