Ako sa zbaviť nálepiek a prijať svoje skutočné ja - Martha Beck
Obsah
- Pochopte štítky
- Vyzvite štítky
- Zamerajte sa na svoje silné stránky
- Nájdite v sebe krásu
- Žite zdravým životným štýlom
- Obklop sa pozitívnými ľuďmi
- Buď k sebe milý
- Nájdite svoju vášeň
- Urobte si čas pre seba
- Buďte si istí
- Sústreďte sa na to pozitívne
- Buďte otvorení zmene
Všetci máme nálepky, ktoré sme dostali počas celého života. Či už je to od našich rodičov, našich rovesníkov alebo spoločnosti, tieto nálepky môžu byť škodlivé a môžu nám brániť prijať naše skutočné ja. Martha Beck, životná koučka a autorka, má niekoľko rád, ako sa zbaviť nálepiek a prijať svoje skutočné ja.
Pochopte štítky
Prvým krokom, ako sa zbaviť nálepiek, je porozumieť im. Štítky môžu byť čokoľvek od „lenivých“ cez „inteligentné“ až po „krásne“. Je dôležité si uvedomiť, že tieto označenia nemusia byť nevyhnutne pravdivé. Sú to jednoducho slová, ktoré nám pridelili iní. Je dôležité si uvedomiť, že tieto označenia nemusia byť nevyhnutne pravdivé a že môžu byť škodlivé.
Vyzvite štítky
Keď porozumiete označeniam, je čas spochybniť ich. Opýtajte sa sami seba, prečo tomuto označeniu veríte a či je to naozaj pravda. Je to niečo, čo vám bolo povedané, alebo niečo, čomu ste uverili? Ak je to niečo, čo vám bolo povedané, je dôležité to spochybniť a položiť si otázku, či je to naozaj pravda.
Zamerajte sa na svoje silné stránky
Keď spochybníte štítky, je čas zamerať sa na svoje silné stránky. Premýšľajte o veciach, v ktorých ste dobrí a o veciach, ktoré vás robia jedinečnými. Zamerajte sa na tieto veci a využite ich vo svoj prospech. Pomôže vám to prijať svoje skutočné ja a vzdialiť sa od nálepiek, ktoré vám boli priradené.
Nájdite v sebe krásu
Dôležité je nájsť v sebe krásu. Môže to byť čokoľvek od vášho fyzického vzhľadu až po vašu osobnosť. Nájdite veci, ktoré vás robia jedinečnými a prijmite ich. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Martha Beck a Todd Brouyard napísali knihu, Ako sa zbaviť nálepiek a prijať svoje skutočné ja , ktorý povzbudzuje ženy, aby sa oslobodili od nálepiek, ktoré im spoločnosť dáva, a aby prijali svoje skutočné ja. Kniha je plná inšpiratívnych príbehov a rád, ako sa cítiť pohodlne vo vlastnej koži. Okrem toho Martha a Todd vytvorili Unmasked Ball, oslavu ženskej krásy a zdravia, aby pomohli ženám cítiť sa posilnené a sebavedomé. Na ďalšiu podporu žien vytvorila Oprah rad kozmetických a kúpeľových produktov špeciálne navrhnutých pre ženy. Odhlásiť sa Todd Brouyard a Produkty Oprah aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako sa zbaviť nálepiek a prijať svoje skutočné ja.
Žite zdravým životným štýlom
Zdravý životný štýl je dôležitý pre zbavenie sa nálepiek. Zdravé stravovanie, cvičenie a dostatok spánku sú dôležité pre dobrý pocit zo seba samého. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Obklop sa pozitívnými ľuďmi
Aby ste sa zbavili nálepiek, je dôležité obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi. Nájdite ľudí, ktorí vás budú podporovať a ktorí vám pomôžu prijať vaše skutočné ja. Pomôže vám to vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli priradené, a zamerať sa na veci, ktoré vás robia jedinečnými.
Buď k sebe milý
Je dôležité byť k sebe láskavý. To znamená byť k sebe jemný a nebyť na seba príliš tvrdý. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Nájdite svoju vášeň
Nájsť svoju vášeň je dôležité, aby ste sa zbavili nálepiek. Nájdite niečo, čo vás baví a zamerajte sa na to. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Urobte si čas pre seba
Urobiť si čas pre seba je dôležité, aby ste sa zbavili nálepiek. Určite si doprajte čas na oddych a robte veci, ktoré vás robia šťastnými. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Buďte si istí
Aby ste sa zbavili nálepiek, je dôležité, aby ste si boli istí sami sebou. Verte v seba a svoje schopnosti. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Sústreďte sa na to pozitívne
Zameranie sa na pozitívne je dôležité pre zbavenie sa nálepiek. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na negatíva, zamerajte sa na veci, ktoré vás robia jedinečnými a na veci, ktoré vás robia šťastnými. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Buďte otvorení zmene
Pre zbavenie sa nálepiek je dôležité byť otvorený zmenám. Nebojte sa skúšať nové veci a objavovať nové možnosti. To vám pomôže vzdialiť sa od štítkov, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Citáty o štítkoch
„Štítky sú na archiváciu. Štítky sú na oblečenie. Štítky nie sú pre ľudí.' - Martina Navrátilová
'Etikety sú pre plechovky, nie pre ľudí.' - Anonymný
„Štítky sú na archiváciu. Nie pre ľudí.' - John Nash
'Štítky sú pre poháre, nie pre ľudí.' - Anonymný
'Štítky sú pre produkty, nie pre ľudí.' - Anonymný
Zbaviť sa nálepiek a prijať svoje skutočné ja môže byť náročný proces. Ale s radou Marthy Beckovej sa môžete naučiť, ako sa zbaviť nálepiek a prijať svoje skutočné ja. Pochopením štítkov, ich výzvou, zameraním sa na svoje silné stránky, nájdením krásy v sebe, zdravým životným štýlom, obklopením sa pozitívnymi ľuďmi, láskavým k sebe, nájdením svojej vášne, nájdením času pre seba, sebavedomím, zameraním sa na pozitívne a ste otvorení zmenám, môžete sa vzdialiť od nálepiek, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
Referencie
Beck, M. (n.d.). Martha Becková. Získané z https://www.marthabeck.com/
Navrátilová, M. (n.d.). Martina Navrátilová Citáty. Získané z https://www.brainyquote.com/authors/martina_navratilova
Nash, J. (n.d.). Citáty Johna Nasha. Získané z https://www.brainyquote.com/authors/john_nash
Zdravý životný štýl. (n.d.). Získané z https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/healthy-lifestyle/art-20046265
Pozitívni ľudia. (n.d.). Získané z https://www.helpguide.org/articles/mental-health/building-positive-relationships.htm
Zbaviť sa nálepiek a prijať svoje skutočné ja môže byť náročný proces. Ale s radou Marthy Beckovej sa môžete naučiť, ako sa zbaviť nálepiek a prijať svoje skutočné ja. Pochopením štítkov, ich výzvou, zameraním sa na svoje silné stránky, hľadaním krásy v sebe, životom a zdravý životný štýl , obklopiť sa pozitívnych ľudí , byť láskavý k sebe, nájsť svoju vášeň, nájsť si čas pre seba, byť si istý, zamerať sa na to pozitívne a byť otvorený zmenám, môžete sa vzdialiť od nálepiek, ktoré vám boli pridelené, a prijať svoje skutočné ja.
