Ako zastaviť nadmerné potenie a zostať svieži
Obsah
- 1. Noste priedušné látky
- 2. Používajte antiperspiranty a deodoranty
- 3. Zostaňte hydratovaní
- 4. Vyhýbajte sa pikantným jedlám
- 5. Pravidelne cvičte
- 6. Noste voľné oblečenie
- 7. Vezmite si chladnú sprchu
- 8. Použite sódu bikarbónu
- 9. Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu
- 10. Používajte prírodné prostriedky
- 11. Cvičte relaxačné techniky
- 12. Navštívte lekára
Nadmerné potenie môže byť trápne a nepríjemné. Môže to byť aj príznak základného zdravotného stavu. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako zastaviť potenie a zostať svieži. V tomto článku rozoberieme niektoré z najlepších tipov a trikov, ako sa vysporiadať s nadmerným potením.
1. Noste priedušné látky
Jedným z najlepších spôsobov, ako zastaviť potenie, je nosiť priedušné látky. Prírodné látky ako bavlna, ľan a hodváb sú skvelou voľbou, pretože umožňujú vašej pokožke dýchať a pomáhajú vám udržať sa v chlade. Vyhnite sa syntetickým látkam, ako je polyester a nylon, ktoré môžu zachytávať teplo a viac sa potiť.
2. Používajte antiperspiranty a deodoranty
Antiperspiranty a deodoranty sú nevyhnutné na kontrolu potu a zápachu. Hľadajte antiperspiranty, ktoré obsahujú chlorid hlinitý, ktorý pomáha znižovať potenie. Deodoranty pomáhajú maskovať telesný pach, preto si vyberte taký, ktorý je dlhotrvajúci a má príjemnú vôňu.
3. Zostaňte hydratovaní
Zostať hydratovaný je dôležité pre udržanie vášho tela v pohode a prevenciu nadmerného potenia. Uistite sa, že pijete veľa vody počas dňa, aby ste udržali svoju telesnú teplotu regulovanú. Vyhýbajte sa sladeným nápojom a alkoholu, pri ktorých sa môžete viac potiť.
4. Vyhýbajte sa pikantným jedlám
Korenené jedlá môžu spôsobiť zvýšenie telesnej teploty, čo môže viesť k nadmernému poteniu. Ak máte sklony k poteniu, je najlepšie vyhnúť sa korenistým jedlám alebo obmedziť príjem. Môžete tiež skúsiť pridať do jedla chladivé prísady, ako je uhorka a mäta, aby ste si udržali telesnú teplotu.
5. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť stres a regulovať telesnú teplotu. Zamerajte sa na získanie aspoň 30 minút fyzickej aktivity každý deň. To môže pomôcť znížiť potenie a udržať vaše telo v pohode.
Nadmerné potenie môže byť poriadna nepríjemnosť, no existujú spôsoby, ako ho zastaviť a zostať svieži. Prozaička Ellen Gilchristsovej Dva domovy: Cesta krásy a zdravia poskytuje tipy, ako znížiť potenie a zostať v pohodlí. Navyše, O Bra's Intervencia: Návod na dosiahnutie zdravého životného štýlu ponúka rady, ako zostať v teple a suchu v horúcom počasí. Pomocou týchto dvoch zdrojov sa môžete naučiť, ako zastaviť nadmerné potenie a zostať svieži.
6. Noste voľné oblečenie
Priliehavé oblečenie môže zachytávať teplo a viac sa potíte. Rozhodnite sa pre voľné oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať a chladí vás. Prírodné látky ako bavlna a ľan sú skvelou voľbou pre horúce počasie.
7. Vezmite si chladnú sprchu
Studená sprcha môže pomôcť znížiť potenie a udržať telesnú teplotu regulovanú. Vyhnite sa horúcim sprchám, pri ktorých sa môžete viac potiť. Môžete tiež skúsiť pridať niekoľko kvapiek esenciálnych olejov do sprchy pre osviežujúcu vôňu.
8. Použite sódu bikarbónu
Jedlá sóda je prírodný deodorant, ktorý môže pomôcť znížiť potenie a telesný zápach. Zmiešajte niekoľko lyžíc jedlej sódy s vodou, aby ste vytvorili pastu. Naneste pastu do podpazušia a nechajte ju niekoľko minút pôsobiť, než ju opláchnite.
9. Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu
Kofeín a alkohol môžu spôsobiť zvýšenie telesnej teploty, čo môže viesť k nadmernému poteniu. Pokúste sa obmedziť príjem týchto nápojov alebo sa im úplne vyhnúť, ak je to možné.
10. Používajte prírodné prostriedky
Existuje mnoho prírodných liekov, ktoré môžu pomôcť znížiť potenie. Jablčný ocot, hamamel a čajovníkový olej sú skvelé možnosti. Môžete tiež skúsiť užívať doplnok, ako je výťažok zo šalvie, ktorý preukázateľne znižuje potenie.
11. Cvičte relaxačné techniky
Stres a úzkosť môžu spôsobiť zvýšenie telesnej teploty, čo môže viesť k nadmernému poteniu. Cvičenie relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie a meditácia, môže pomôcť znížiť stres a udržať vaše telo v pohode.
12. Navštívte lekára
Ak stále bojujete s nadmerným potením, je najlepšie navštíviť lekára. Môžu pomôcť diagnostikovať akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a poskytnúť možnosti liečby.
Záver
Nadmerné potenie môže byť trápne a nepríjemné. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako zastaviť potenie a zostať svieži. Skúste nosiť priedušné látky, používať antiperspiranty a dezodoranty, udržiavať hydratáciu, vyhýbať sa korenistým jedlám, pravidelne cvičiť, nosiť voľné oblečenie, sprchovať sa v pohode, používať sódu bikarbónu, vyhýbať sa kofeínu a alkoholu, používať prírodné prostriedky a praktizovať relaxačné techniky. Ak stále bojujete s nadmerným potením, je najlepšie navštíviť lekára.
Slávne citáty na túto tému:
'Pot je len tučný plač.' - Neznámy
'Pot je tvoj tuk, ktorý volá o pomoc.' - Neznámy
'Pot je kolínska voda.' - Heywood Hale Brown
'Pot je lubrikant úspechu.' - Neznámy
Ďalšie informácie o tom, ako zastaviť potenie a zostať svieži, nájdete v týchto užitočných zdrojoch:
