Ako sa vaše telo zmení po pôrode, o čom nikto nehovorí
Obsah
- Hormóny po pôrode
- Chudnutie po pôrode
- Vypadávanie vlasov po pôrode
- Zmeny kože po pôrode
- Panvové dno po pôrode
- Záver
Pôrod je zážitok, ktorý zmení život a môže mať veľký vplyv aj na vaše telo. Zatiaľ čo mnohí ľudia si uvedomujú fyzické zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, existuje aj množstvo zmien, ktoré sa vyskytujú po pôrode, o ktorých sa často nehovorí. Tu sa pozrieme na niektoré fyzické zmeny, ktoré môžete očakávať po pôrode, a ako sa s nimi vyrovnať.
Hormóny po pôrode
Po pôrode bude vaše telo zaplavené hormónmi, ktoré môžu spôsobiť celý rad fyzických a emocionálnych zmien. Tieto hormóny môžu spôsobiť, že vaše prsia budú opuchnuté a citlivé, ako aj únava, zmeny nálady a dokonca aj depresia. Je dôležité si tieto zmeny uvedomiť a v prípade potreby vyhľadať pomoc.
Chudnutie po pôrode
Je normálne, že po pôrode trochu schudnete, keďže vaše telo už nenesie nadbytočnú váhu bábätka. Je však dôležité mať na pamäti, že môže chvíľu trvať, kým sa vaše telo vráti do stavu pred tehotenstvom. Je dôležité byť trpezlivý a zamerať sa na zdravú výživu a pravidelné cvičenie.
Vypadávanie vlasov po pôrode
Vypadávanie vlasov je častým vedľajším účinkom pôrodu, pretože hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas tehotenstva, môžu spôsobiť rednutie vlasov. Toto je zvyčajne dočasné a vaše vlasy by sa mali vrátiť do normálnej hrúbky v priebehu niekoľkých mesiacov. Medzitým je dôležité starať sa o vlasy a pokožku hlavy, aby ste zabránili ďalšiemu vypadávaniu vlasov.
Pôrod je zážitok, ktorý zmení život a môže mať trvalý vplyv na vaše telo. Zatiaľ čo veľa ľudí hovorí o fyzických zmenách, ku ktorým dochádza počas tehotenstva, existujú aj zmeny, ktoré nastanú po pôrode, o ktorých sa často nehovorí. Tieto zmeny môžu zahŕňať zmeny vašich hormónov, vašich prsníkov a svalov panvového dna. Našťastie existujú spôsoby, ako tieto zmeny zvládnuť a pomôcť vášmu telu zotaviť sa. Liek na suché nechty je jedným zo spôsobov, ako pomôcť vášmu telu zotaviť sa po pôrode. okrem toho Klenot Lenedra ponúka rady a podporu novým matkám, ktoré im pomôžu prispôsobiť sa novému životu.
Zmeny kože po pôrode
Na vašu pokožku môžu pôsobiť aj hormóny, ktoré sa uvoľňujú po pôrode. To môže spôsobiť, že vaša pokožka bude suchá a svrbivá a môže sa u vás objaviť aj akné alebo strie. Je dôležité udržiavať pokožku hydratovanú a používať jemné produkty starostlivosti o pleť, ktoré pomôžu znížiť podráždenie.
Panvové dno po pôrode
Svaly panvového dna môžu byť počas tehotenstva a pôrodu oslabené, čo môže viesť k inkontinencii a iným problémom. Je dôležité pravidelne cvičiť panvové dno, ktoré pomôže posilniť tieto svaly a zníži riziko akýchkoľvek dlhodobých problémov.
Popôrodné zotavenie
Je dôležité si uvedomiť, že zotavenie po pôrode môže chvíľu trvať a je dôležité byť so sebou trpezlivý. V prípade potreby je tiež dôležité vyhľadať pomoc, pretože existuje množstvo dostupných zdrojov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s fyzickými a emocionálnymi zmenami, ktoré môžu nastať po pôrode.
'Narodenie a narodenie nás privádza do podstaty stvorenia, kde je ľudský duch odvážny a smelý a telo je zázrakom múdrosti.' - Harriette Hartiganová
„Vo chvíli, keď sa narodí dieťa, narodí sa aj matka. Nikdy predtým neexistovala. Žena existovala, ale matka nikdy. Matka je niečo úplne nové.' - Rajneesh
'Zázrak narodenia nespočíva len v narodení dieťaťa, ale aj v narodení matky.' - Neznámy
Zotavovanie sa po pôrode môže byť náročnou skúsenosťou, ale je dôležité si uvedomiť, že nie ste sama. Existuje množstvo dostupných zdrojov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s fyzickými a emocionálnymi zmenami, ktoré môžu nastať po pôrode. Od skupín podpory až po online zdroje existuje množstvo spôsobov, ako získať potrebnú pomoc. WebMD , NHS a Popôrodný pokrok sú len niektoré z dostupných zdrojov, ktoré vám pomôžu prekonať toto obdobie.
Pôrod je zážitok, ktorý zmení život a môže mať veľký vplyv aj na vaše telo. Aj keď je dôležité byť si vedomý fyzických zmien, ktoré môžu nastať po pôrode, je tiež dôležité mať na pamäti, že zotavenie môže chvíľu trvať. So správnou podporou a zdrojmi môžete toto obdobie prekonať a vyjsť silnejší na druhej strane.
Záver
Pôrod je zážitok, ktorý zmení život a môže mať veľký vplyv aj na vaše telo. Dôležité je uvedomiť si fyzické zmeny, ktoré môžu nastať po pôrode, a v prípade potreby vyhľadať pomoc. So správnou podporou a zdrojmi môžete toto obdobie prekonať a vyjsť silnejší na druhej strane.
