• Hlavná
  • Kategórie
    • Darček
    • Móda_A_Krása
    • Jedlo
    • Štýl
    • Zdravie_Wellness
    • Sveta
Jedlo

Recept na lisované kura od Marcusa Samuelssona

Obsah

  • Ingrediencie
  • Inštrukcie
  • Tipy a triky
  • Informácie o výžive
  • Záver

Hľadáte chutné a zdravé jedlo? Nehľadajte nič iné ako recept Marcusa Samuelssona na kurča lisované železom. Toto ľahko pripravené jedlo je ideálne pre chutné a výživné jedlo. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako pripraviť toto chutné jedlo.

recept na kuracie lisované železo

Ingrediencie

Na prípravu tohto receptu na lisované kurča budete potrebovať nasledujúce prísady:



  • 2 lyžice olivového oleja
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté
  • 1 čajová lyžička sušeného oregana
  • 1 lyžička sušeného tymiánu
  • 1 lyžička údenej papriky
  • 1 lyžička mletého kmínu
  • 1 lyžička mletého koriandra
  • 1 lyžička morskej soli
  • 1/2 lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia
  • 2 kilá vykostené kuracie stehná bez kože
  • 1/4 šálky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
  • 1/4 šálky čerstvo nasekanej petržlenovej vňate

Inštrukcie

Ak chcete pripraviť tento recept na lisované kurča, postupujte podľa týchto pokynov:

Recept na lisované kura od Marcusa Samuelssona je chutné a zdravé jedlo, ktoré určite poteší. Tento recept je jednoduchý na prípravu a môže sa podávať s rôznymi stranami. Je to skvelý spôsob, ako prinútiť vašu rodinu jesť zdravšie a vychutnať si chutné jedlo. Ak hľadáte ďalšie zdravé recepty, pozrite sa Rodinné recepty doktora Oza za skvelé nápady. Ak máte vo svojom živote do činenia s toxickými ľuďmi, Oprahove tipy a stratégie vám môže pomôcť zorientovať sa v týchto zložitých situáciách.

  1. Predhrejte rúru na 375 ° F.
  2. V malej miske zmiešajte olivový olej, cesnak, oregano, tymian, údenú papriku, rascu, koriander, soľ a korenie. Miešajte, kým sa nespojí.
  3. Kuracie stehná vložte do veľkej zapekacej misy. Nalejte zmes olivového oleja na kurča a votrite, aby sa kurča rovnomerne obalilo.
  4. Kurča pečieme 25 minút, alebo kým nie je upečené a šťava nevytečie.
  5. Vyberte kurča z rúry a nechajte ho 5 minút odpočívať.
  6. Pomocou paličky na mäso alebo valčeka kurča stlačte, aby sa mierne sploštilo.
  7. Vráťte kurča do rúry a pečte ďalších 10 minút.
  8. Vyberte kurča z rúry a nechajte ho 5 minút odpočívať.
  9. V malej miske zmiešajte citrónovú šťavu a petržlenovú vňať. Zmesou pokvapkáme kura.
  10. Podávajte lisované kurča s vašimi obľúbenými stranami.

Tipy a triky

Aby bol tento recept na lisované kurča ešte chutnejší, vyskúšajte tieto tipy a triky:

  • Pre pikantnejšie jedlo pridajte do zmesi olivového oleja štipku kajenského korenia.
  • Pre údenejšiu chuť pridajte do zmesi olivového oleja lyžičku údenej papriky.
  • Pre chutnejšie jedlo pridajte do zmesi olivového oleja lyžicu čerstvo nasekaných byliniek, ako je rozmarín alebo tymian.
  • Pre jemnejšie kurča marinujte kurča v zmesi olivového oleja aspoň 30 minút pred pečením.

Informácie o výžive

Tento recept na kurča lisované do železa je skvelým zdrojom bielkovín a zdravých tukov. Každá porcia obsahuje približne:

  • Kalórie: 250
  • Tuky: 12 g
  • Sacharidy: 2 g
  • Bielkoviny: 30 g

Záver

Toto je chutné a zdravé jedlo. Je ľahké ho pripraviť a môžete ho podávať s vašimi obľúbenými stranami. Vyskúšajte tento recept na chutné a výživné jedlo.

Slávne citáty

'Krása nie je v tvári; krása je svetlo v srdci.“ - Kahlil Gibran

'Zdravie je najväčší dar, spokojnosť najväčšie bohatstvo, vernosť najlepší vzťah.' - Budha

súvisiace odkazy

  • Marcus Samuelsson
  • Recept na lisované kurča
  • Potraviny bohaté na železo
  • Zdravé stravovanie
  • Beauty Foods

Dúfame, že sa vám to páčilo Recept na lisované kurča od Marcusa Samuelssona. Vyskúšajte toto chutné a zdravé jedlo pre chutné a výživné jedlo. Užite si to!

Darček Móda_A_Krása Jedlo
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi
Manželské rady od Rachel Greenwald: Ako sa vydať
Manželské rady od Rachel Greenwald: Ako sa vydať
Prekonanie zdobenia úzkosti s Marthou Beckovou
Prekonanie zdobenia úzkosti s Marthou Beckovou
Možno Sa Ti To Bude Páčiť
Kvetinové múzy Kvety – krása a zdravie až k vašim dverám
Kvetinové múzy Kvety – krása a zdravie až k vašim dverám
Nakupujte oblečenie Jennifer Lopez v Kohl's
Nakupujte oblečenie Jennifer Lopez v Kohl's
Srdcové choroby u farebných žien: príčiny, prevencia a liečba
Srdcové choroby u farebných žien: príčiny, prevencia a liečba
O Nás
vefashion.sk

Vitajte Na Našej Stránke Venovanej Ženám A Ich Koníčkom! Naším Poslaním Je Vytvoriť Podpornú A Rozširujúcu Sa Komunitu, none Veríme, Že Každá Žena Má Právo Zapojiť Sa Do Svojich Koníčkov A Záujmov, none Naša Stránka Je Navrhnutá Tak, Aby Bola Centrom Informácií A Inšpirácie, S Článkami, Vzdelávacími A Zdroje, Ktoré Pomôžu Ženám Začať Pracovať A Rozvíjať Sa Vo Svojich Záľube.Chápeme, Že Život Môže Byť Zaneprázdnený A Vyčerpávajúci, Ale VerímeČo Venovať Čas Sebe A Vašim Koníčkom, Je Potrebné Pre Našu Bežnú Studňu A Šťastie.Preto Sa Snažíme Vytvárať Pohostinné A Priaznivé Prostredie,V Ktorom Môžu Ženy Komunikovať, Študovať A Rásť Spolu.Pripojte Sa K Nám Na Tejto Ceste Objavov A Sebavyjadrenia,A Všimnite Si Krásu A Rozmanitosť Ženských Koníčkov A Záujmov.

Odporúčaná
Najlepšie kozmetické tašky pre ženy – recenzie a príručka pre kupujúcich
Najlepšie kozmetické tašky pre ženy – recenzie a príručka pre kupujúcich
Prečo ste unavení - Príčiny únavy
Prečo ste unavení - Príčiny únavy
Kategórie
  • Darček
  • Móda_A_Krása
  • Jedlo
  • Štýl
  • Zdravie_Wellness
  • Sveta
Zaujímavé Články
Recept na pečené kura Julia Child s portským vínom, smotanou a šampiňónmi
Recept na pečené kura Julia Child s portským vínom, smotanou a šampiňónmi
Vynikajúci krehký recept so slaninou a pekanovými orechmi
Vynikajúci krehký recept so slaninou a pekanovými orechmi
Matky: 5 otázok, ktoré si musíte položiť
Matky: 5 otázok, ktoré si musíte položiť

Posledné Príspevky

Čo robí domov?

Čo robí domov?

Domov
Ako pripraviť chutné tacos pre jednoduchú párty

Ako pripraviť chutné tacos pre jednoduchú párty

Jedlo
Rady Steva Harveyho na randenie pre ženy

Rady Steva Harveyho na randenie pre ženy

Vzťahy
Veganské kožené kabelky Napa: Štýlové a ekologické

Veganské kožené kabelky Napa: Štýlové a ekologické

Darček
Zmeňte svoj proces starnutia – tipy pre ženy

Zmeňte svoj proces starnutia – tipy pre ženy

Zdravie
Najlepšie reštaurácie v Orlande a Chicagu – kde sa najesť

Najlepšie reštaurácie v Orlande a Chicagu – kde sa najesť

Jedlo
Vytvorenie vlastnej rodiny: Sprievodca

Vytvorenie vlastnej rodiny: Sprievodca

Vzťahy
#ShoutYourAbortion: Ako sa jedna žena stala aktivistkou

#ShoutYourAbortion: Ako sa jedna žena stala aktivistkou

Inšpiráciu
Dámske zimné kabáty – štýlové a farebné vrchné oblečenie

Dámske zimné kabáty – štýlové a farebné vrchné oblečenie

Štýl
Hojenie emocionálnych rán s Marthou Beck - Sprievodca

Hojenie emocionálnych rán s Marthou Beck - Sprievodca

Inšpiráciu
Zmeňte svoj vzhľad mužskou premenou

Zmeňte svoj vzhľad mužskou premenou

Štýl
Investujte peniaze rozumnejšie s radou Suze Orman

Investujte peniaze rozumnejšie s radou Suze Orman

Peniaze
Morské záhradníctvo s ustricami: inovatívny prístup Kate Orff

Morské záhradníctvo s ustricami: inovatívny prístup Kate Orff

Ducha
Jednoduché predjedlá zo špajze

Jednoduché predjedlá zo špajze

Jedlo
Trblietavé oblečenie a doplnky – s trblietavým oblečením vyzerajte báječne

Trblietavé oblečenie a doplnky – s trblietavým oblečením vyzerajte báječne

Štýl
Copyright ©2023 | vefashion.sk | Popieranie Zodpovednosti | Podmienky Používania | Zásady Ochrany Osobných Údajov