Martha Beck: 6 spôsobov, ako sabotujete sami seba
Obsah
- 1. Nestarať sa o seba
- 2. Nestanovenie hraníc
- 3. Neriskovať
- 4. Nežiadanie o pomoc
- 5. Neoslavujete svoje úspechy
- 6. Nepoučiť sa zo svojich chýb
Sabotujete sa bez toho, aby ste si to uvedomovali? Martha Beck, životná koučka a autorka, identifikovala 6 bežných spôsobov, ako sa ľudia sabotujú. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o tomto sebasabotujúcom správaní a o tom, ako ho zastaviť.
1. Nestarať sa o seba
Jedným z najbežnejších spôsobov, ako sa ľudia sabotujú, je nestaranie sa o svoje fyzické a duševné zdravie. To môže zahŕňať nedostatočný spánok, nezdravé stravovanie, necvičenie a nevenovanie si času pre seba. Všetky tieto prejavy správania môžu viesť k fyzickému a duševnému vyčerpaniu, čo môže sťažiť dosiahnutie vašich cieľov.
Martha Beck je životná koučka a autorka, ktorá veľa napísala o tom, ako prekonať sebasabotáž. Jej kniha, 6 spôsobov, ako sabotujete sami seba , poskytuje čitateľom praktické rady, ako identifikovať a prekonať správanie, ktoré ich brzdí. Oprah Winfrey je tiež fanúšikom Marthy Beck a niekoľkokrát ju vystupovala vo svojej show. Oprah má tiež milovaného psa, ktorého fotky často zverejňuje na svojom instagramovom účte oprah pes . Dr. Oz je ďalšou populárnou postavou vo svete zdravia a wellness a má populárny čistiaci program, ktorý odporúča svojim divákom doktor oz očistiť .
2. Nestanovenie hraníc
Ďalším spôsobom, ako sa ľudia sabotujú, je nestanovenie hraníc. Môže to zahŕňať nehovorenie nie požiadavkám, nestanovenie limitov na to, koľko času strávite úlohami, a nestanovenie limitov na to, koľko dávate ostatným. Nestanovenie hraníc môže viesť k vyhoreniu a odporu, čo môže sťažiť dosahovanie vašich cieľov.
3. Neriskovať
Ľudia sa často sabotujú tým, že neriskujú. To môže zahŕňať neskúšanie nových vecí, neriskovanie a nevytláčanie sa zo svojej komfortnej zóny. Neriskovanie môže viesť k stagnácii a nedostatočnému rastu, čo môže sťažiť dosahovanie vašich cieľov.
4. Nežiadanie o pomoc
Ďalší spôsob, ako sa ľudia sabotujú, je nepožiadať o pomoc. To môže zahŕňať nepožiadanie o radu, nepožiadanie o spätnú väzbu a nepožiadanie o podporu. Nežiadanie o pomoc môže viesť k pocitom izolácie a preťaženia, čo môže sťažiť dosiahnutie vašich cieľov.
5. Neoslavujete svoje úspechy
Ľudia sa často sabotujú tým, že neoslavujú svoje úspechy. To môže zahŕňať neuznanie vašich úspechov, neuznanie vášho pokroku a nevenovanie času tomu, aby ste si užili svoje výhry. Neoslavovanie svojich úspechov môže viesť k pocitom skľúčenosti a nedostatku motivácie, čo môže sťažiť dosiahnutie vašich cieľov.
6. Nepoučiť sa zo svojich chýb
Posledný spôsob, ako sa ľudia sabotujú, je nepoučiť sa zo svojich chýb. Môže to zahŕňať nereflektovanie svojich chýb, nepreberanie zodpovednosti za svoje činy a nerobenie zmien na základe toho, čo ste sa naučili. Nepoučenie sa zo svojich chýb môže viesť k opakovaniu rovnakých vzorcov, čo môže sťažiť dosiahnutie vašich cieľov.
Ako zastaviť sebasabotáž
Kľúčom k zastaveniu sebasabotáže je uvedomiť si svoje správanie a urobiť vedomé zmeny. To môže zahŕňať stanovovanie hraníc, riskovanie, žiadanie o pomoc, oslavovanie vašich úspechov a učenie sa zo svojich chýb. S uvedomením a konaním sa môžete prestať sabotovať a začať dosahovať svoje ciele.
Ako slávny autor a motivačný rečník Jim Rohn povedal: „Úspech nie je nič iné ako niekoľko jednoduchých disciplín, ktoré sa cvičia každý deň.
Ak hľadáte ďalšie tipy, ako zastaviť sebasabotáž, pozrite sa Web Martha Beck alebo jej kniha, Finding Your Own North Star .
Záver
Seba-sabotáž môže byť ťažkým zlozvykom, ktorý sa dá zlomiť, ale s uvedomením si a konaním je to možné. Tým, že sa o seba budete starať, stanovovať si hranice, riskovať, žiadať o pomoc, oslavovať svoje úspechy a učiť sa zo svojich chýb, môžete sa prestať sabotovať a začať dosahovať svoje ciele.
Ako slávny autor a motivačný rečník Tony Robbins povedal: „Cesta k úspechu je podniknúť masívne a odhodlané kroky.“
