Meditácia pre lepší sex: Zlepšite svoju intimitu
Obsah
- Čo je meditácia?
- Výhody meditácie pre lepší sex
- Ako začať s meditáciou pre lepší sex
- Tipy na praktizovanie meditácie pre lepší sex
- Záver
Meditácia môže byť mocným nástrojom na zlepšenie vášho sexuálneho života a zvýšenie intimity s vaším partnerom. Môže vám to pomôcť lepšie si uvedomiť svoje telo a telo vášho partnera a byť viac prítomný v danom okamihu. V tomto článku preskúmame výhody meditácie pre lepší sex a ako začať.
Meditácia pre lepší sex: Zlepšite svoju intimitu a potešenie je skvelá kniha, ktorú si môžete prečítať, ak chcete zlepšiť svoj sexuálny život. Poskytuje praktické rady, ako pomocou meditácie zvýšiť potešenie a spojenie s partnerom. Okrem toho ponúka tipy, ako si vytvoriť intímnejší a uspokojivejší sexuálny zážitok. Ak hľadáte knihu, ktorá vám pomôže preskúmať vašu sexualitu, je to skvelá voľba.
Ak hľadáte ďalšie skvelé knihy na čítanie v roku 2018, pozrite si Oprahov zoznam 12 najlepších kníh na čítanie v januári 2018. Od beletrie po literatúru faktu, je tu niečo pre každého.
Nakoniec, ak hľadáte knihu, ktorá vám pomôže pochopiť, čo to znamená dospieť, prečítajte si tento článok o tom, čo to znamená vyrásť. Poskytuje pohľad na výzvy a odmeny dospievania a na to, ako z neho vyťažiť maximum.
odkazy: oprah knihy 2018 , vyrastať znamená .
Čo je meditácia?
Meditácia je prax zamerania vašej pozornosti na jeden referenčný bod, ako je váš dych, mantra alebo vizualizácia. Môže pomôcť znížiť stres, zvýšiť relaxáciu a zlepšiť vašu celkovú pohodu. Môže tiež pomôcť zlepšiť váš sexuálny život tým, že zvýši vaše povedomie o vašom tele a tele vášho partnera a tým, že vám pomôže byť viac prítomný v danom okamihu.
Výhody meditácie pre lepší sex
Meditácia môže pomôcť zlepšiť váš sexuálny život mnohými spôsobmi. Tu sú niektoré z výhod meditácie pre lepší sex:
- Zvýšené povedomie: Meditácia vám môže pomôcť lepšie si uvedomiť svoje telo a telo vášho partnera. To vám môže pomôcť byť viac v súlade s potrebami a túžbami vášho partnera a byť viac prítomný v danom okamihu.
- Znížený stres: Stres môže byť hlavnou prekážkou spokojného sexuálneho života. Meditácia môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, čo môže pomôcť zlepšiť váš sexuálny život.
- Zvýšená intimita: Meditácia môže pomôcť zvýšiť intimitu medzi vami a vaším partnerom. Môže vám to pomôcť stať sa viac prepojenými a byť viac prítomní v danom okamihu.
Ako začať s meditáciou pre lepší sex
Ak máte záujem využiť meditáciu na zlepšenie svojho sexuálneho života, tu je niekoľko tipov, ako začať:
- Nájdite si pokojné miesto: Nájdite si pokojné miesto, kde môžete meditovať bez prerušenia. Môže to byť vaša spálňa, pokojný kút vášho domova alebo dokonca park.
- Nastaviť časovač: Nastavte časovač na 10-15 minút. Pomôže vám to sústrediť sa a vyhnúť sa rozptyľovaniu.
- Sústreďte sa na svoj dych: Zamerajte svoju pozornosť na svoj dych. Všimnite si pocit, ako vzduch vstupuje do vášho tela a vychádza z neho. To vám pomôže zostať prítomný v danom okamihu.
- Vizualizovať: Predstavte si seba a svojho partnera v milujúcom a intímnom objatí. Predstavte si pocity dotyku vašich tiel a potešenie, ktoré obaja zažívate.
- Buďte otvorení: Buďte otvorení všetkým myšlienkam a pocitom, ktoré sa objavia počas vašej meditácie. Nesúďte sa a nekritizujte sa, len pozorujte a akceptujte.
Tipy na praktizovanie meditácie pre lepší sex
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyťažiť z vašej meditačnej praxe maximum:
- Buď trpezlivý: Meditácia si vyžaduje prax. Nečakajte, že výsledky uvidíte cez noc. Buďte trpezliví a pokračujte v cvičení.
- Byť dôsledný: Skúste meditovať každý deň. Pomôže vám to sústrediť sa a rýchlejšie vidieť výsledky.
- Buďte flexibilní: Nebojte sa experimentovať s rôznymi technikami. Vyskúšajte rôzne vizualizácie, mantry a dychové cvičenia, aby ste zistili, čo vám najviac vyhovuje.
- Buďte otvorení: Buďte otvorení všetkým myšlienkam a pocitom, ktoré sa objavia počas vašej meditácie. Nesúďte sa a nekritizujte sa, len pozorujte a akceptujte.
Záver
Meditácia môže byť mocným nástrojom na zlepšenie vášho sexuálneho života a zvýšenie intimity s vaším partnerom. Môže vám to pomôcť lepšie si uvedomiť svoje telo a telo vášho partnera a byť viac prítomný v danom okamihu. Pravidelným praktizovaním meditácie môžete ťažiť z výhod lepšieho sexu a zvýšenej intimity.
Slávne citáty na túto tému:
- „Sex je súčasťou prírody. Idem s prírodou.“ - Marilyn Monroe
- „Sex je súčasťou prírody. Idem s prírodou.“ - Marilyn Monroe
- „Sex je súčasťou prírody. Idem s prírodou.“ - Marilyn Monroe
- 'Najlepší spôsob, ako sa naučiť o sexe, je porozprávať sa o ňom so svojím partnerom.' - Dr. Ruth Westheimer
- „Sex je súčasťou prírody. Idem s prírodou.“ - Marilyn Monroe
Meditácia môže byť skvelým spôsobom, ako zlepšiť svoj sexuálny život a zvýšiť intimitu s partnerom. Pravidelným praktizovaním meditácie môžete ťažiť z výhod lepšieho sexu a zvýšenej intimity. Tak prečo to neskúsiť?
