Filozofia varenia Michaela Pollana: Sprievodca dobrým stravovaním

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Obsah

• Základy filozofie varenia Michaela Pollana
• Jedzte skutočné jedlo
• Cook Od nuly
• Jedzte sezónne a lokálne
• Jedzte s rozumom
• Buďte flexibilní
• Experimentujte a bavte sa
• Záver

Michael Pollan je renomovaný autor a novinár, ktorý veľa písal o jedle a výžive. Jeho filozofia varenia je založená na myšlienke, že jedlo by malo byť zdravé, udržateľné a príjemné. V tomto článku preskúmame kľúčové princípy filozofie varenia Michaela Pollana a ako ich môžete použiť vo svojom vlastnom varení.

Základy filozofie varenia Michaela Pollana

Jadrom filozofie varenia Michaela Pollana je myšlienka, že jedlo by malo byť zdravé, udržateľné a príjemné. Verí, že jedlo by sa malo variť od nuly s použitím čerstvých, celých surovín. Tiež obhajuje konzumáciu rôznych potravín vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín. Tiež povzbudzuje ľudí, aby jedli sezónne a lokálne, pretože to pomáha znižovať vplyv výroby potravín na životné prostredie.

Jedzte skutočné jedlo

Jedným z kľúčových princípov filozofie varenia Michaela Pollana je „jesť skutočné jedlo“. To znamená vyhýbať sa spracovaným a baleným potravinám, ktoré často obsahujú veľa cukru, soli a nezdravých tukov. Namiesto toho odporúča jesť čerstvé, celé potraviny, ktoré sú čo najbližšie k ich prirodzenému stavu. To zahŕňa ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny.

Cook Od nuly

Michael Pollan tiež obhajuje varenie od nuly. To znamená vyhýbať sa baleným a spracovaným potravinám, ktoré často obsahujú nezdravé zložky. Namiesto toho odporúča varenie z čerstvých, celých surovín. To vám umožní kontrolovať kvalitu a množstvo ingrediencií, ktoré používate, ako aj chuť a štruktúru hotového jedla.

Filozofia varenia Michaela Pollana je o dobrom jedení a zdravom životnom štýle. Verí, že najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je zamerať sa na celé, nespracované potraviny a pripravovať jedlá od začiatku. Nabáda tiež ľudí, aby si našli čas na usporiadanie kuchýň a špajz, aby si varenie uľahčili a spríjemnili. Aby ste tomu pomohli, odporúča dodržiavať prehľadne usporiadať tipy od profesionálnych organizátorov a vždy si na ne dávajte pozor dlhé veci ktoré vám uľahčia a spríjemnia varenie. Dodržiavaním týchto rád sa môžete uistiť, že sa dobre stravujete a žijete zdravým životným štýlom.

Jedzte sezónne a lokálne

Michael Pollan tiež povzbudzuje ľudí, aby jedli sezónne a lokálne. Jesť sezónne znamená jesť potraviny, ktoré sú vo vašej oblasti sezónne. To pomáha znižovať vplyv výroby potravín na životné prostredie, pretože znižuje potrebu prepravy a skladovania. Jesť lokálne znamená nakupovať potraviny od miestnych farmárov a výrobcov, čo pomáha podporovať miestnu ekonomiku.

Jedzte s rozumom

Michael Pollan tiež povzbudzuje ľudí, aby jedli pozorne. To znamená byť si vedomý toho, čo jete a ako sa pri tom cítite. Všímavá strava vám môže pomôcť vychutnať si jedlo viac a robiť zdravšie rozhodnutia. Môže vám tiež pomôcť viac si dávať pozor na veľkosť porcií a vyhnúť sa prejedaniu.

Buďte flexibilní

Michael Pollan tiež povzbudzuje ľudí, aby boli pri varení flexibilní. Verí, že varenie by malo byť príjemným zážitkom a že je dôležité byť otvorený skúšaniu nových ingrediencií a chutí. Tiež sa domnieva, že je dôležité byť flexibilný vo vašej strave, pretože vám to môže pomôcť zostať zdravý a vychutnať si rôzne jedlá.

Experimentujte a bavte sa

Nakoniec Michael Pollan povzbudzuje ľudí, aby experimentovali a zabávali sa pri varení. Verí, že varenie by malo byť príjemným zážitkom a že je dôležité byť kreatívny a objavovať nové chute a ingrediencie. Tiež verí, že je dôležité byť otvorený skúšaniu nových receptov a techník, pretože vám to môže pomôcť stať sa lepším kuchárom.

Záver

Filozofia varenia Michaela Pollana je založená na myšlienke, že jedlo by malo byť zdravé, udržateľné a príjemné. Povzbudzuje ľudí, aby jedli skutočné jedlo, varili od nuly, jedli sezónne a lokálne, jedli ohľaduplne, boli flexibilní, experimentovali a bavili sa. Dodržiavaním týchto zásad môžete vytvárať chutné, zdravé jedlá, ktoré sú dobré pre vás aj pre planétu.

Slávne citáty o filozofii varenia Michaela Pollana

' Jesť jedlo. Nie príliš veľa. Väčšinou rastliny. “ - Michael Pollan

' Ak máte obavy o svoje zdravie, životné prostredie alebo peňaženku, najlepšie, čo môžete urobiť, je prevziať kontrolu nad svojou stravou. Cook. “ - Michael Pollan

' Varenie je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste zlepšili svoj jedálniček. “ - Michael Pollan

Zdroje

1. Oficiálna stránka Michaela Pollana

2. Sprievodca stravou

3. Fórum Eat

4. Akadémia výživy a dietetiky

5. Eatwell Plate