Recept na arašidové maslo a banánové sušienky

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Obsah

• Ingrediencie
• Inštrukcie
• Návrhy na podávanie
• Skladovanie
• Informácie o výžive
• Variácie
• Záver

Hľadáte chutnú a zdravú maškrtu? Nehľadajte nič iné ako tento jednoduchý recept na arašidové maslo a banánové sušienky. Táto chutná pochúťka určite uspokojí vašu chuť na sladké bez toho, aby ohrozila vaše zdravie. Čítajte ďalej a zistite, ako pripraviť toto lahodné občerstvenie v niekoľkých jednoduchých krokoch.

Ingrediencie

Na prípravu tohto receptu na arašidové maslo a plantajnové sušienky budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

Tento recept na sušienky z arašidového masla a plantain je lahodný a jednoduchý spôsob, ako uspokojiť chuť na sladké. Je to skvelé občerstvenie na každú dennú dobu a určite sa stane hitom celej rodiny. Navyše je to skvelý spôsob, ako spotrebovať všetky prezreté banány, ktoré sa vám môžu povaľovať. Ak hľadáte zábavný a chutný spôsob, ako využiť svoje plantajny, toto je recept pre vás!

Ak hľadáte ďalšie tipy na krásu, pozrite si nášho sprievodcu drobné obočie . A ak ste slobodná dáma, ktorá hľadá rady vo vzťahoch, máme pre vás skvelý článok slobodné dámy .

• 1 šálka arašidového masla
• 1 zrelý plantain, roztlačený
• 1/2 šálky medu
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
• 1/2 lyžičky mletej škorice
• 1/4 lyžičky soli
• 1/2 šálky nasekaných vlašských orechov (voliteľné)

Inštrukcie

Ak chcete pripraviť tento recept na arašidové maslo a banánové sušienky, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:

1. Predhrejte rúru na 350 ° F.
2. Vo veľkej miske zmiešajte arašidové maslo, roztlačený banán, med, vanilkový extrakt, sódu bikarbónu, škoricu a soľ, kým sa dobre nespoja.
3. Ak chcete, primiešajte nasekané vlašské orechy.
4. Cesto na sušienky dáme po lyžičkách na vymastený plech.
5. Pečte 10-12 minút, alebo kým sušienky nie sú zlatohnedé.
6. Pred podávaním nechajte cookies vychladnúť.

Návrhy na podávanie

Tieto sušienky z arašidového masla a plantain sú chutné samotné, ale môžete ich podávať aj s kopčekom zmrzliny alebo pokvapkaným medom ako extra špeciálnu pochúťku. Sú tiež skvelým doplnkom krabičky na obed alebo piknikového koša.

Skladovanie

Tieto cookies možno uchovávať vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote až 5 dní. Môžu byť tiež zmrazené až na 3 mesiace.

Informácie o výžive

Každý súbor cookie obsahuje približne:

• Kalórie: 150
• Tuky: 8 g
• Sacharidy: 16 g
• Bielkoviny: 4 g

Variácie

Tento recept na arašidové maslo a plantajnové sušienky sa dá ľahko prispôsobiť podľa vášho vkusu. Skúste pridať rôzne druhy orechov, ako sú mandle alebo kešu, alebo pridať sušené ovocie, ako sú hrozienka alebo brusnice. Experimentovať môžete aj s rôznymi druhmi sladidiel, ako je javorový sirup alebo agávový nektár.

Záver

Tento recept na arašidové maslo a plantajnové sušienky je lahodná a zdravá desiata, ktorá určite uspokojí vašu chuť na sladké. S niekoľkými jednoduchými ingredienciami a niekoľkými jednoduchými krokmi si túto chutnú pochúťku pripravíte za okamih. Užite si to!

Slávne citáty

'Krása nie je v tvári; krása je svetlo v srdci.“ - Kahlil Gibran

'Zdravie je najväčší dar, spokojnosť najväčšie bohatstvo, vernosť najlepší vzťah.' - Budha

súvisiace odkazy

• Recept na sušienky z arašidového masla
• Recept na plantajnové sušienky
• Recepty na zdravé občerstvenie
• Recepty na zdravé dezerty
• Tipy na zdravé stravovanie

Tento recept na sušienky z arašidového masla a plantain je lahodný a zdravý snack, ktorý vás určite uspokojí chuť na sladké . S niekoľkými jednoduchými ingredienciami a niekoľkými jednoduchými krokmi si túto chutnú pochúťku pripravíte za okamih. Užite si to!