Chráňte sa pred narcistami
Obsah
- Rozpoznať znaky narcizmu
- Nastaviť hranice
- Vyhnite sa hádkam
- Zostaňte pokojní a asertívni
- Vyhľadajte podporu
- Dávaj na seba pozor
- Dôverujte svojim inštinktom
- Poznať svoje práva
- Buďte pripravení odísť
- Záver
- Slávne citáty o narcizme
- Zdroje
Narcisti sú ľudia, ktorí majú nafúknutý pocit vlastnej dôležitosti a nadmernú potrebu obdivu. Často manipulujú a využívajú ostatných, aby dostali to, čo chcú. Môže byť ťažké chrániť sa pred narcistami, ale existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali škody, ktoré môžu spôsobiť.
Rozpoznať znaky narcizmu
Prvým krokom, ako sa chrániť pred narcistami, je rozpoznať príznaky narcizmu. Narcisti majú často nafúknutý pocit vlastnej dôležitosti, nadmernú potrebu obdivu a nedostatok empatie k druhým. Môžu byť tiež manipulatívni, kontrolujúci a náchylní na vykorisťovanie druhých pre svoj vlastný zisk. Je dôležité si uvedomiť tieto znaky, aby ste mohli identifikovať narcistu a podniknúť kroky na svoju ochranu.
Nastaviť hranice
Keď už identifikujete narcistu, je dôležité stanoviť si hranice. To znamená dať im jasne najavo, čo im budete tolerovať a čo nie. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že nebudete tolerovať žiadnu manipuláciu alebo vykorisťovanie. Stanovenie hraníc vám môže pomôcť chrániť sa pred manipulatívnou taktikou narcistu.
Vyhnite sa hádkam
Narcisti sa často pokúšajú zapojiť do hádok, aby dostali to, čo chcú. Je dôležité vyhnúť sa týmto argumentom, pretože môžu byť vyčerpávajúce a neproduktívne. Namiesto toho sa zamerajte na pokojné a jasné vyjadrenie svojich hraníc a ich dodržiavanie.
Ochrana pred narcistami je dôležitou súčasťou starostlivosti o seba. Je dôležité uvedomiť si príznaky narcizmu a podniknúť kroky na ochranu pred ich manipuláciou a zneužívaním. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je naučiť sa rozpoznať príznaky narcizmu a uvedomiť si taktiku, ktorú používajú na manipuláciu a kontrolu. Okrem toho je dôležité byť si vedomý rôznych typov narcistov a vedieť, ako na nich reagovať, aby ste sa ochránili.
Ďalším spôsobom, ako sa chrániť, je ostrihať si ten správny účes podľa tváre. Účesy s čeľusťami môžu pomôcť, aby vaša tvár vyzerala súmernejšie a vyváženejšie, čo vám môže pomôcť, aby ste vyzerali sebavedomejšie a atraktívnejšie. Ak chcete nájsť dokonalý účes pre vašu tvár, kliknite tu .
Nakoniec je dôležité uvedomiť si silu slov a to, ako ich možno použiť na manipuláciu a kontrolu. Kniha Kiss, skúmanie spomienok Kathryn Harrisonovej, ktorá prežila incest, je skvelým zdrojom na pochopenie sily slov a toho, ako ich možno použiť na manipuláciu a kontrolu. Ak sa chcete dozvedieť viac o knihe The Kiss Book, kliknite tu .
Zostaňte pokojní a asertívni
Pri jednaní s narcisom je dôležité zostať pokojný a asertívny. To znamená nenechať sa vtiahnuť do ich manipulatívnej taktiky alebo sa nechať manipulovať. Namiesto toho sa zamerajte na pokojné a jasné vyjadrenie svojich hraníc a ich dodržiavanie.
Vyhľadajte podporu
Rokovanie s narcisom môže byť ťažké a vyčerpávajúce. Je dôležité hľadať podporu u priateľov a rodiny, ktorí vám môžu pomôcť zostať silnými a pripomenúť vám vašu hodnotu. Rozhovor s terapeutom môže byť tiež užitočný pri riešení emocionálneho dopadu jednania s narcisom.
Dávaj na seba pozor
Pri styku s narcisom je dôležité dbať o seba. To znamená nájsť si čas pre seba na relaxáciu a načerpanie nových síl. Znamená to tiež zamerať sa na činnosti, pri ktorých sa cítite dobre, ako je cvičenie, trávenie času s priateľmi a venovanie sa koníčkom. Starostlivosť o seba vám môže pomôcť zostať silnými a chrániť sa pred manipulatívnou taktikou narcistu.
Dôverujte svojim inštinktom
Pri rokovaní s narcisom je dôležité dôverovať svojim inštinktom. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku alebo nie, je dôležité podniknúť kroky na svoju ochranu. Môže to znamenať stanovenie hraníc, vyhýbanie sa hádkam alebo hľadanie podpory od priateľov a rodiny.
Poznať svoje práva
Pri jednaní s narcisom je dôležité poznať svoje práva. To znamená pochopiť, čo je a nie je prijateľné správanie a vedieť, aké právne prostriedky máte, ak narcista prekročí hranicu. Poznanie svojich práv vám môže pomôcť chrániť sa pred manipulatívnou taktikou narcistu.
Buďte pripravení odísť
Nakoniec je dôležité byť pripravený v prípade potreby odísť. Ak narcista nie je ochotný rešpektovať vaše hranice alebo používa manipulatívnu taktiku, môže byť potrebné vzťah ukončiť. Môže to byť ťažké, ale je dôležité si uvedomiť, že máte právo sa chrániť.
Záver
Rokovanie s narcisom môže byť ťažké a vyčerpávajúce. Je dôležité rozpoznať príznaky narcizmu, stanoviť si hranice, vyhnúť sa hádkam, zostať pokojný a asertívny, hľadať podporu, starať sa o seba, dôverovať svojim inštinktom, poznať svoje práva a byť pripravený v prípade potreby odísť. Týmito krokmi sa môžete chrániť pred manipulatívnou taktikou narcistu.
Slávne citáty o narcizme
„Najväčšou chorobou na Západe dnes nie je TBC alebo malomocenstvo; je to nechcené, nemilované a nestarané.“ - Matka Tereza
'Najčastejšou formou zúfalstva je nebyť tým, kým ste.' - Søren Kierkegaard
'Jediný spôsob, ako uniknúť pokaziteľnému účinku chvály, je pokračovať v práci.' - Albert Einstein
'Najnebezpečnejšia osoba je tá, ktorá počúva, premýšľa a pozoruje.' - Bruce Lee
'Jediná vec, ktorá je horšia, ako keď sa o vás hovorí, je, že sa o tom nehovorí.' - Oscar Wilde
Zdroje
Ako sa chrániť pred narcistami
10 znakov, že ste vo vzťahu s narcisom
Ako sa vysporiadať s narcistami
