Thriller Ribs Quincyho Jonesa: Chutné a zdravé jedlo
Obsah
- Ingrediencie
- Inštrukcie
- Tipy na výrobu trilerových rebier Quincyho Jonesa
- Návrhy na podávanie
- Nutričné informácie
- Záver
- Slávne citáty o Thriller Ribs Quincyho Jonesa
- Referencie
Thriller Ribs od Quincyho Jonesa sú lahodné a zdravé jedlo, ktoré si môže vychutnať celá rodina. Toto chutné jedlo sa pripravuje z chudých bravčových rebier, rôznych korenín a domácej barbecue omáčkou. Je to skvelý spôsob, ako prinútiť vašu rodinu jesť zdravšie a zároveň si vychutnávať chutné jedlo. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako pripraviť toto chutné jedlo, a získate tipy, ako ho urobiť ešte zdravším.
Ingrediencie
Na prípravu Thriller Ribs od Quincyho Jonesa budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 2 libry chudých bravčových rebier
- 1 lyžička cesnakového prášku
- 1 lyžička cibuľového prášku
- 1 lyžička papriky
- 1 čajová lyžička čili prášku
- 1 lyžička rasce
- 1 lyžička čierneho korenia
- 1 lyžička soli
- 1 šálka kečupu
- 1/4 šálky worcesterskej omáčky
- 1/4 šálky jablčného octu
- 1/4 šálky hnedého cukru
- 1/4 šálky medu
- 1/4 šálky melasy
Inštrukcie
Ak chcete pripraviť trilerové rebrá Quincyho Jonesa, postupujte podľa týchto pokynov:
Thriller Ribs od Quincyho Jonesa je chutné a zdravé jedlo, ktoré určite poteší. Vyrába sa z kombinácie bravčových rebier, cesnaku, cibule a korenia a varí sa v pomalom hrnci niekoľko hodín. Výsledkom je jemné jedlo s chuťou, ktoré bude určite hitom vašej rodiny a priateľov. Ak hľadáte zdravšiu alternatívu, môžete tiež skúsiť nahradiť niektoré z bravčových rebier chudším kusom mäsa.
Okrem toho, že je to chutné jedlo, sú Thriller Ribs od Quincyho Jonesa tiež skvelým spôsobom, ako znížiť zápal vo vašom tele. Konzumácia potravín s vysokým obsahom prozápalových zlúčenín môže zvýšiť zápal v tele, takže je dôležité vedieť, čo jete. Ak sa chcete dozvedieť viac o prozápalových potravinách, pozrite sa Zoznam prozápalových potravín Dr. Perricone .
Nakoniec, ak hľadáte nejakú inšpiráciu pre svoje ďalšie jedlo, zvážte čítanie diela nigérijského autora Uwema Akpana. Jeho príbehy skúmajú zložitosť života v Nigérii a mimo nej a jeho písanie ocenili kritici po celom svete. Ak sa chcete dozvedieť viac o Uwem Akpanovi a jeho práci, pozrite sa tento článok .
- Predhrejte rúru na 350 stupňov Fahrenheita.
- V malej miske zmiešajte cesnakový prášok, cibuľový prášok, papriku, čili prášok, rascu, čierne korenie a soľ.
- Zmesou korenia potrieme bravčové rebierka a poukladáme do zapekacej misy.
- V strednej miske zmiešajte kečup, worcestrovú omáčku, jablčný ocot, hnedý cukor, med a melasu.
- Rebierka polejeme omáčkou a zapekaciu misu prikryjeme alobalom.
- Rebierka pečieme 1 hodinu a 15 minút.
- Odstráňte fóliu a pečte ďalších 15 minút.
- Rebierka vyberte z rúry a pred podávaním ich nechajte 10 minút vychladnúť.
Tipy na výrobu trilerových rebier Quincyho Jonesa
Aby boli Thriller Ribs od Quincyho Jonesa ešte zdravšie, vyskúšajte tieto tipy:
- Použite chudý bravčové rebrá na zníženie množstva tuku v miske.
- Nahraďte kečup a s nízkym obsahom sodíka verzia.
- Použite med namiesto hnedého cukru na osladenie omáčky.
- Pridať zeleniny do pekáča, aby bolo jedlo ešte zdravšie.
Návrhy na podávanie
Thriller Ribs od Quincyho Jonesa možno podávať s rôznymi prílohami. Skúste ich podávať so zemiakovou kašou, restovanou zeleninou alebo prílohovým šalátom. Rebierka môžete podávať aj s rôznymi omáčkami, ako je barbecue omáčka, medová horčica alebo rančový dresing.
Nutričné informácie
Thriller Ribs od Quincyho Jonesa sú zdravé jedlo s nízkym obsahom tuku a kalórií. Jedna porcia rebier obsahuje približne 250 kalórií a 8 gramov tuku. Rebrá sú tiež dobrým zdrojom bielkovín, pričom každá porcia obsahuje približne 20 gramov bielkovín.
Záver
Thriller Ribs od Quincyho Jonesa sú lahodné a zdravé jedlo, ktoré si môže vychutnať celá rodina. Toto chutné jedlo sa pripravuje z chudých bravčových rebier, rôznych korenín a domácej barbecue omáčkou. Pomocou niekoľkých jednoduchých tipov môžete toto jedlo urobiť ešte zdravším. Podávajte rebierka s rôznymi prílohami a omáčkami ako kompletné jedlo, ktoré určite ulahodí každému.
Slávne citáty o Thriller Ribs Quincyho Jonesa
'Quincy Jones' Thriller Ribs sú chutné a zdravé jedlo, ktoré si môže vychutnať celá rodina. - Quincy Jones
„Toto chutné jedlo sa pripravuje z chudých bravčových rebier, rôznych korenín a domácej barbecue omáčkou. Je to skvelý spôsob, ako prinútiť vašu rodinu jesť zdravšie a zároveň si vychutnávať chutné jedlo.“ - Martha Stewartová
„Pomocou niekoľkých jednoduchých tipov môžete urobiť toto jedlo ešte zdravšie. Podávajte rebierka s rôznymi prílohami a omáčkami ako kompletné jedlo, ktoré určite ulahodí každému.' - Jamie Oliver
