Zoznam absolútnych áno: Sprievodca, ako prijať svoju krásu
Obsah
- 1. Dostatok spánku
- 2. Jedzte zdravé potraviny
- 3. Pravidelne cvičte
- 4. Rozmaznávajte sa
- 5. Noste oblečenie, v ktorom sa budete cítiť dobre
- 6. Starajte sa o svoju pleť
- 7. Dodržiavajte správnu hygienu
- 8. Nájdite si čas pre seba
- 9. Trávte čas s priateľmi a rodinou
- 10. Precvičujte si pozitívnu samomluvu
- 11. Oslávte svoje úspechy
- 12. Prijmite svoje nedokonalosti
Všetci máme dni, keď sa necítime najlepšie. Je však dôležité si uvedomiť, že krása je viac než len hĺbka pokožky. Absolútny zoznam áno je sprievodcom, ako prijať svoju krásu a vyťažiť z nej maximum. Tu je niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.
1. Dostatok spánku
Dostatok spánku je nevyhnutný pre to, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Zamerajte sa na 7-9 hodín spánku každú noc, aby ste pomohli telu a mysli načerpať nové sily. To vám pomôže vyzerať sviežejšie a energickejšie.
Zoznam absolútnych áno: Sprievodca, ako prijať svoju krásu, je skvelým zdrojom pre každého, kto sa chce cítiť sebavedomejšie a krajšie. Jednou z tém obsiahnutých v príručke je vylepšovanie postavy a vyhladzovanie spodnej bielizne . Táto spodná bielizeň vám môže pomôcť cítiť sa sebavedomejšie a pohodlnejšie vo svojej vlastnej koži. Okrem toho obsahuje aj sprievodca Mantry Deepak Chopra , ktorý vám môže pomôcť zostať pozitívny a sústredený v ťažkých časoch. S pomocou The Absolute Yes List sa môžete naučiť prijať svoju krásu a cítiť sa sebavedomejšie vo svojej koži.
2. Jedzte zdravé potraviny
Konzumácia zdravých potravín je kľúčom k tomu, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Vyberte si potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny. Vyhnite sa spracovaným a sladkým potravinám, pretože môžu spôsobiť zápal a budete sa cítiť malátni.
3. Pravidelne cvičte
Cvičenie je dôležité pre fyzické aj duševné zdravie. Zamerajte sa na aspoň 30 minút fyzickej aktivity každý deň. Môže to zahŕňať chôdzu, beh, plávanie alebo akúkoľvek inú aktivitu, ktorá zvyšuje váš srdcový tep.
4. Rozmaznávajte sa
Nájdite si čas na rozmaznávanie. To môže zahŕňať relaxačný kúpeľ, masáž alebo masku na tvár. Tieto aktivity vám môžu pomôcť uvoľniť sa a cítiť sa istejšie vo vlastnej koži.
5. Noste oblečenie, v ktorom sa budete cítiť dobre
Noste oblečenie, v ktorom sa budete cítiť dobre. Vyberte si oblečenie, ktoré dobre sedí a lichotí vašej postave. Vyhnite sa príliš tesnému alebo príliš voľnému oblečeniu, pretože sa môžete cítiť nepríjemne.
6. Starajte sa o svoju pleť
Starostlivosť o pleť je nevyhnutná pre to, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Používajte jemný čistiaci a hydratačný prostriedok, aby bola vaša pokožka hydratovaná a zdravá. Môžete tiež použiť opaľovací krém na ochranu pokožky pred škodlivými slnečnými lúčmi.
7. Dodržiavajte správnu hygienu
Dodržiavanie správnej hygieny je dôležité, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Nezabudnite si čistiť zuby dvakrát denne, pravidelne sa sprchovať a používať dezodorant. To vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a lepšie.
8. Nájdite si čas pre seba
Nájdite si každý deň čas pre seba. Môže to zahŕňať čítanie knihy, počúvanie hudby alebo prechádzku. Ak si doprajete čas pre seba, pomôže vám to relaxovať a načerpať nové sily.
9. Trávte čas s priateľmi a rodinou
Čas strávený s priateľmi a rodinou vám môže pomôcť cítiť sa viac prepojený a podporovaný. Nájdite si čas na stretnutie so svojimi blízkymi a užite si ich spoločnosť.
10. Precvičujte si pozitívnu samomluvu
Cvičenie pozitívnej sebamluvy je nevyhnutné pre to, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Pripomeňte si svoje silné stránky a úspechy a zamerajte sa na veci, ktoré vás robia jedinečnými. To vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a posilnené.
11. Oslávte svoje úspechy
Oslávte svoje úspechy a buďte hrdí na svoje úspechy. To vám pomôže cítiť sa sebavedomejšie a motivovanejšie pokračovať v úsilí o dosiahnutie svojich cieľov.
12. Prijmite svoje nedokonalosti
Je dôležité prijať svoje nedokonalosti a prijať sa takých, akí ste. Každý má nedostatky a je dôležité si uvedomiť, že tieto nedostatky vás robia jedinečnými a krásnymi.
Absolútny zoznam áno je sprievodcom, ako prijať svoju krásu a vyťažiť z nej maximum. Dodržiavaním týchto tipov a trikov môžete vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Takže pokračujte a objať svoju krásu !
Dokončenie
Krása je viac než len hĺbková. Absolútny zoznam áno je sprievodcom, ako prijať svoju krásu a vyťažiť z nej maximum. Dodržiavaním týchto tipov a trikov môžete vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Takže choďte do toho a objímte svoju krásu!
„Krása nie je v tvári; krása je svetlo v srdci.' - Kahlil Gibran
„Krása je sila; úsmev je jeho meč.' - John Ray
'Krása je byť najlepšou možnou verziou samého seba vo vnútri aj navonok.' - Neznámy
