NAJLEPŠIA DIÉTA PRE PACIENTOV S DNOU

Obsah

Čo je Dna?
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Potraviny na jedenie
Pitná voda
Doplnky
Cvičenie
Strata váhy
Lieky
Záver

| dna, diéta,, potraviny, ktorým sa treba vyhýbať, potraviny, ktoré treba jesť

Dna je bolestivý stav, ktorý môže spôsobiť zápal a opuch kĺbov. Je to spôsobené hromadením kyseliny močovej v tele, čo sa dá zvládnuť správnou stravou. Jedenie správnych potravín môže pomôcť znížiť príznaky dny a zabrániť budúcim vzplanutiam. Tu je návod na najlepšiu diétu pre pacientov s dnou.

Čo je Dna?

Dna je typ artritídy, ktorý je spôsobený hromadením kyseliny močovej v tele. Kyselina močová je odpadový produkt, ktorý vzniká, keď telo rozkladá puríny, ktoré sa nachádzajú v určitých potravinách. Keď sa v tele nahromadí príliš veľa kyseliny močovej, môže tvoriť kryštály v kĺboch, čo spôsobuje zápal a bolesť.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Niektoré potraviny môžu zvýšiť riziko vzplanutia dny. Patria sem potraviny s vysokým obsahom purínov, ako je mäso z orgánov, ančovičky, sardinky, makrela, sleď a mäkkýše. Alkohol, najmä pivo, môže tiež zvýšiť riziko dny. Tiež by ste sa mali vyhýbať sladeným nápojom a potravinám s vysokým obsahom fruktózy, ako je sóda a cukríky.

Potraviny na jedenie

Zdravá strava môže pomôcť znížiť príznaky dny a zabrániť budúcim vzplanutiam. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie, zelenina a celé zrná, môžu pomôcť znížiť zápal a znížiť hladinu kyseliny močovej. Nízkotučné mliečne výrobky, ako je jogurt a syr, môžu tiež pomôcť znížiť zápal. Konzumácia potravín s vysokým obsahom antioxidantov, ako sú bobule a tmavá listová zelenina, môže tiež pomôcť znížiť zápal.

Dna je bolestivá forma artritídy, ktorú možno zvládnuť správnou stravou. Konzumácia vyváženej stravy s nízkym obsahom purínov, čo je typ proteínu, ktorý sa nachádza v niektorých potravinách, môže pomôcť znížiť riziko vzplanutia dny. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú mäso z orgánov, ančovičky, sardinky a sleď. Jesť veľa ovocia, zeleniny a celých zŕn môže pomôcť znížiť zápal a poskytnúť základné živiny. Najlepšia diéta pre pacientov s dnou vám môže pomôcť pri výbere správnej stravy.

Cowlicks môže byť ťažké zvládnuť, ale existujú účesy, ktoré vám môžu pomôcť. Krátke strihy môžu pomôcť minimalizovať vzhľad cowlicks, zatiaľ čo dlhšie účesy môžu byť použité na ich maskovanie. Účesy pre Cowlicks vám môže pomôcť nájsť ten správny vzhľad pre váš typ vlasov.

Manželské páry, ktoré žijú oddelene, môžu mať stále úspešný vzťah. Môže byť ťažké udržať si silné spojenie, keď bývate na rôznych miestach, ale existujú spôsoby, ako to zabezpečiť. Manželstvo žije oddelene môže poskytnúť tipy a rady, ako to urobiť.

Pitná voda

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť vyplaviť kyselinu močovú z tela a znížiť riziko vzplanutia dny. Snažte sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne, aby ste udržali svoje telo hydratované a znížili riziko dny.

Doplnky

Niektoré doplnky môžu tiež pomôcť znížiť príznaky dny. Vitamín C môže pomôcť znížiť zápal a znížiť hladinu kyseliny močovej. Doplnky rybieho oleja môžu tiež pomôcť znížiť zápal. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré doplnky môžu byť pre vás vhodné.

Cvičenie

Cvičenie môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť celkové zdravie. Zamerajte sa na aspoň 30 minút cvičenia denne, ako je chôdza, plávanie alebo bicyklovanie. Cvičenia s nízkym dopadom, ako je joga a tai chi, môžu tiež pomôcť znížiť zápal.

Strata váhy

Udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť znížiť riziko vzplanutia dny. Snažte sa jesť vyváženú stravu a pravidelne cvičiť, aby ste si udržali zdravú váhu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pláne chudnutia, ktorý je pre vás ten pravý.

Lieky

V niektorých prípadoch môžu byť potrebné lieky na zvládnutie dny. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť znížiť zápal a bolesť. Kolchicín môže tiež pomôcť znížiť zápal. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré lieky môžu byť pre vás vhodné.

Záver

Dna je bolestivý stav, ktorý sa dá zvládnuť správnou stravou a zmenou životného štýlu. Zdravá strava, pitie veľkého množstva vody a pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť príznaky dny a zabrániť budúcim vzplanutiam. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré lieky a doplnky môžu byť pre vás vhodné.