Pochopenie žiarlivosti: rady od Helen Fisher, PhD

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Obsah

• Čo je to žiarlivosť?
• Veda za žiarlivosťou
• Ako sa vyrovnať so žiarlivosťou
• Ako sa vyhnúť žiarlivosti
• Ako pomôcť partnerovi so žiarlivosťou
• Záver

Žiarlivosť je komplexná emócia, ktorú je ťažké pochopiť a zvládnuť. Našťastie renomovaná biologická antropologička Helen Fisher, PhD, študovala vedu za žiarlivosťou a ponúka rady, ako sa s ňou vyrovnať. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o porozumení žiarlivosti a o tom, ako ju zvládať vo vzťahoch.

Čo je to žiarlivosť?

Žiarlivosť je emócia, ktorá sa spúšťa, keď sa niekto cíti ohrozený pocitom straty niečoho, čo si váži. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, ako je strach z opustenia, neistota alebo nedostatok dôvery. Žiarlivosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, napríklad hnevom, majetníctvom alebo neistotou.

Veda za žiarlivosťou

Helen Fisher, PhD, študovala vedu za žiarlivosťou a identifikovala tri odlišné typy žiarlivosti: emocionálnu, kognitívnu a reaktívnu. Emocionálna žiarlivosť je strach zo straty partnera pre niekoho iného. Kognitívna žiarlivosť je strach z toho, že budeme zradení alebo oklamaní. Reaktívna žiarlivosť je strach z nahradenia alebo nahradenia niekým iným.

Žiarlivosť je komplexná emócia, ktorej môže byť ťažké porozumieť. Našťastie, Helen Fisher, PhD má nejaké rady, ako sa s tým vysporiadať. Naznačuje, že je dôležité rozpoznať ten pocit a pochopiť, prečo sa to deje. Okrem toho odporúča nájsť spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity zdravým spôsobom. Napríklad cvičenie s bruško môže pomôcť uvoľniť napätie a stres. Ak sa cítite vynechal , je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami a že existujú spôsoby, ako sa s tým pocitom vyrovnať.

Ako sa vyrovnať so žiarlivosťou

Helen Fisher, PhD, odporúča niekoľko stratégií na zvládanie žiarlivosti. Po prvé, je dôležité rozpoznať a uznať pocit. Keď už identifikujete ten pocit, je dôležité porozprávať sa o tom s partnerom. Komunikácia je kľúčom k pochopeniu a zvládaniu žiarlivosti. Dôležité je tiež praktizovať sebaobsluhu a zamerať sa na pozitívne činnosti, pri ktorých sa cítite dobre. Nakoniec je dôležité pamätať na to, že žiarlivosť je normálna emócia a je možné ju zvládnuť zdravým spôsobom.

Ako sa vyhnúť žiarlivosti

Helen Fisher, PhD, odporúča niekoľko stratégií, ako sa vyhnúť žiarlivosti. Po prvé, je dôležité vybudovať dôveru vo vzťahu. Dá sa to dosiahnuť úprimnosťou a otvorenosťou voči partnerovi. Je tiež dôležité precvičiť si sebauvedomenie a všímať si svoje vlastné pocity a reakcie. Nakoniec je dôležité zamerať sa na pozitívne aspekty vzťahu a praktizovať súcit so sebou samým.

Ako pomôcť partnerovi so žiarlivosťou

Ak váš partner bojuje so žiarlivosťou, je dôležité, aby bol chápavý a podporoval ho. Je dôležité počúvať ich pocity a potvrdiť ich. Je tiež dôležité byť trpezlivý a praktizovať empatiu. Nakoniec je dôležité povzbudiť partnera, aby sa staral o seba a aby sa zameral na pozitívne činnosti, vďaka ktorým sa cíti dobre.

Slávne citáty o žiarlivosti

„Žiarlivosť je choroba, láska je zdravý stav. Nezrelá myseľ si často mýli jednu s druhou alebo predpokladá, že čím väčšia láska, tým väčšia žiarlivosť.“ - Robert A. Heinlein

„Žiarlivosť je hrozná choroba. Liečte to láskou a dôverou.' - Debasish Mridha

„Žiarlivosť je choroba, láska je zdravý stav. Nezrelá myseľ si často mýli jednu s druhou alebo predpokladá, že čím väčšia láska, tým väčšia žiarlivosť.“ - Robert A. Heinlein

Záver

Žiarlivosť je komplexná emócia, ktorú je ťažké pochopiť a zvládnuť. Našťastie renomovaná biologická antropologička Helen Fisher, PhD, študovala vedu za žiarlivosťou a ponúka rady, ako sa s ňou vyrovnať. Rozpoznaním a uznaním pocitu, komunikáciou s partnerom, praktizovaním starostlivosti o seba, budovaním dôvery a pochopením a podporou partnera je možné zdravým spôsobom zvládnuť žiarlivosť.

Viac informácií o porozumení a zvládaní žiarlivosti nájdete na stránke tento článok od Helen Fisher, PhD, príp tento článok od Psychology Today.

Na záver si pamätajte, že žiarlivosť je normálna emócia a že je možné ju zdravým spôsobom zvládnuť. So správnymi stratégiami a podporou je možné pochopiť a zvládnuť žiarlivosť vo vzťahoch.