Rady na chudnutie – Prekonajte fitness plošinu s Dr. Katzom

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Obsah

• Čo je to Fitness Plateau?
• Ako prekonať fitness plošinu
• Záver

Máte problém schudnúť? Dostali ste sa na fitness plató a nedarí sa vám preraziť? Dr. Katz je tu, aby vám pomohol. S jeho odbornými radami sa môžete naučiť, ako zostať motivovaný a dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia.

Chudnutie môže byť náročná cesta, ale so správnou radou a podporou sa to dá dosiahnuť. Dr. Katz a Andra Day sa spojili, aby vám poskytli rady a motiváciu, ktoré vám pomôžu prekonať fitness plošiny. Andra Day je jazzová speváčka, ktorá uchvátila svet svojou hudbou a inšpiratívnym príbehom. Poskytuje rady, ako zostať motivovaný a neustále napredovať. Storm citáty od Maya Angelou poskytujú ďalšiu motiváciu a inšpiráciu, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste. Odhlásiť sa druhý deň a búrkové citáty pre ďalšie rady a motiváciu na chudnutie.

Čo je to Fitness Plateau?

Kondičné plató je obdobie, keď už nevidíte pokrok na ceste chudnutia. To môže byť neuveriteľne frustrujúce a môže to viesť k pocitom skľúčenosti. Je dôležité si uvedomiť, že fitness plošiny sú normálne a môžu sa stať každému.

Ako prekonať fitness plošinu

Dr Katz odporúča niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu preraziť fitness plošinu. Po prvé, navrhuje zmeniť svoju rutinu. Ak už nejaký čas robíte rovnaké cvičenia, je čas zmeniť veci. Vyskúšajte nový typ cvičenia alebo zvýšte intenzitu tréningu. Pomôže to udržať vaše telo v probléme a zabrániť tomu, aby si zvyklo na rovnakú rutinu.

Stanovte si realistické ciele

Doktor Katz tiež odporúča stanoviť si reálne ciele. Je dôležité mať na mysli cieľ, ale je tiež dôležité byť realistický v tom, čo môžete dosiahnuť. Ak si stanovíte ciele, ktoré sú príliš ambiciózne, môže vás to odradiť, keď ich nedosiahnete. Namiesto toho si stanovte menšie, dosiahnuteľné ciele, ktoré vám pomôžu zostať motivovaní a na správnej ceste.

Zostaňte motivovaní

Nakoniec doktor Katz odporúča zostať motivovaný. To môže byť ťažké, keď ste uviazli vo fitness plató, ale je dôležité si uvedomiť, prečo ste začali svoju cestu chudnutia. Nájdite spôsoby, ako zostať motivovaný, ako je sledovanie pokroku, nastavenie odmien pre seba alebo nájdenie kamaráta na cvičenie.

Záver

Fitness plošiny môžu byť frustrujúce, ale s radami Dr. Katza sa môžete naučiť, ako preraziť a dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia. Zmeňte svoju rutinu, stanovte si realistické ciele a zostaňte motivovaní, aby ste zostali na správnej ceste. Pamätajte si, ako Norman Vincent Peale povedal: 'Zmeňte svoje myšlienky a zmeníte svoj svet.'

Pre viac informácií o tom, ako prekonať fitness plató, sa pozrite Webová stránka Dr. Katza , Článok magazínu Shape , a Veľmi Well Fitov článok .