Čo by vám učitelia jogy chceli povedať
Obsah
- 1. Joga je pre každého
- 2. Joga nie je len o fyzických aspektoch
- 3. Joga nie je súťaž
- 4. Počúvajte svoje telo
- 5. Nájdite si čas na dýchanie
- 6. Neberte sa príliš vážne
- 7. Nájdite učiteľa, s ktorým sa spojíte
- 8. Neporovnávajte sa s ostatnými
- 9. Nájdite vo svojej praxi rovnováhu
- 10. Nebojte sa klásť otázky
- 11. Nájdite si čas na rozmyslenie
- 12. Užite si cestu
Učitelia jogy majú veľa múdrosti, o ktorú sa môžu podeliť. Od fyzických výhod jogy až po mentálne a emocionálne výhody, učitelia jogy videli všetko. Tu je niekoľko vecí, ktoré si učitelia jogy želajú, aby vám mohli povedať o joge, zdraví a pohode.
1. Joga je pre každého
Joga je pre každého, bez ohľadu na vek, pohlavie či úroveň zdatnosti. Joga je cvičenie, ktoré sa dá prispôsobiť akémukoľvek typu postavy alebo životnému štýlu. Či už ste začiatočník alebo skúsený jogín, existuje cvičenie jogy, ktoré je pre vás to pravé.
Učitelia jogy si často želajú, aby mohli svojim študentom povedať viac o výhodách jogy, no nie vždy na to majú čas. Od dôležitosti správneho dýchania až po nebezpečenstvá bytia nie flexibilné , je sa čo učiť. Okrem toho učitelia jogy môžu tiež chcieť zdieľať tipy južanský make-up a ako ho použiť na zlepšenie vašej praxe.
2. Joga nie je len o fyzických aspektoch
Joga je oveľa viac ako len fyzická prax. Je to holistická prax, ktorá vám môže pomôcť kultivovať pocit rovnováhy a pohody. Joga môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť duševnú jasnosť a zvýšiť celkovú pohodu.
3. Joga nie je súťaž
Joga nie je súťaž. Je to prax, ktorú si treba užívať a skúmať. Neporovnávajte sa s ostatnými a nesnažte sa robiť rovnaké pózy ako oni. Namiesto toho sa zamerajte na svoju vlastnú prax a nájdite to, čo vám najlepšie vyhovuje.
4. Počúvajte svoje telo
Joga je prax sebauvedomenia a starostlivosti o seba. Počúvajte svoje telo a netlačte na seba príliš tvrdo. Ak sa vám niečo nezdá, nerobte to. Namiesto toho upravte pózu alebo si dajte prestávku.
5. Nájdite si čas na dýchanie
Dýchanie je nevyhnutnou súčasťou jogy. Nájdite si čas na to, aby ste sa sústredili na svoj dych a použite ho na to, aby ste zostali prítomní a sústredení. Hlboké, pomalé dýchanie môže pomôcť znížiť stres a úzkosť a môže vám pomôcť zostať v danom okamihu.
6. Neberte sa príliš vážne
Joga je prax sebaobjavovania a sebaobjavovania. Neberte sa príliš vážne a nebojte sa zasmiať sa na sebe. Joga je praxou radosti a smiechu, takže sa nebojte sa pri nej zabaviť.
7. Nájdite učiteľa, s ktorým sa spojíte
Je nevyhnutné nájsť učiteľa jogy, s ktorým sa spojíte. Hľadajte učiteľa, ktorý má znalosti, skúsenosti a vášeň pre jogu. Dobrý učiteľ vás prevedie vašou praxou a pomôže vám dosiahnuť vaše ciele.
8. Neporovnávajte sa s ostatnými
Joga je praxou sebaprijatia a sebalásky. Neporovnávajte sa s ostatnými a nesnažte sa robiť rovnaké pózy ako oni. Namiesto toho sa zamerajte na svoju vlastnú prax a nájdite to, čo vám najlepšie vyhovuje.
9. Nájdite vo svojej praxi rovnováhu
Joga je cvičenie rovnováhy. Nájdite rovnováhu vo svojom cvičení zameraním sa na fyzické aj duševné aspekty jogy. Nezabudnite si dopriať čas na relaxáciu a meditáciu, ako aj vyskúšať si pokročilejšie pózy.
10. Nebojte sa klásť otázky
Joga je prax skúmania a učenia. Nebojte sa klásť otázky a požiadať o radu svojho učiteľa. Dobrý učiteľ bude schopný odpovedať na vaše otázky a pomôže vám prehĺbiť vašu prax.
11. Nájdite si čas na rozmyslenie
Joga je cvičenie sebareflexie. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad svojou praxou a zamyslenie sa nad tým, ako ovplyvnila váš život. Uvažovanie o vašej praxi vám môže pomôcť zostať motivovaný a držať sa svojich cieľov.
12. Užite si cestu
Joga je cesta sebaobjavovania a rastu. Užite si cestu a nebojte sa objavovať a skúšať nové veci. Pamätajte, že joga je praxou radosti a smiechu, takže sa nebojte sa s ňou zabaviť.
Záver
Učitelia jogy majú veľa múdrosti, o ktorú sa môžu podeliť. Od fyzických výhod jogy až po mentálne a emocionálne výhody, učitelia jogy videli všetko. Nezabudnite počúvať svoje telo, nájdite si čas na dýchanie a užite si cestu. 'Joga nie je o dotýkaní sa prstov na nohách, je to to, čo sa naučíte cestou dole.' - Jigar Gor.
Ďalšie informácie o joge, zdraví a pohode nájdete v nasledujúcich zdrojoch:
