Jógové pózy pre vaše znamenie zverokruhu
Obsah
- Baran: Póza bojovníka
- Býk: Póza stromu
- Blíženci: Póza mačka-krava
- Rak: Detská póza
- Leo: Póza kobry
- Panna: Póza smerujúca nadol
- Váhy: Mostová póza
- Škorpión: Póza polmesiaca
- Strelec: Póza stoličky
- Kozorožec: Horská póza
- Vodnár: Trojuholníková póza
- Ryby: Póza mŕtvoly
Joga je prastará prax, ktorá sa používa po stáročia na nastolenie rovnováhy tela a mysle. Je to skvelý spôsob, ako zlepšiť fyzickú a duševnú pohodu a môže byť prispôsobený vašim individuálnym potrebám. V tomto článku preskúmame najlepšie jogové pozície pre vaše znamenie zverokruhu a ako ich použiť, aby ste do svojho života dostali rovnováhu.
Baran: Póza bojovníka
Pose Warrior je skvelá póza pre Barana, pretože pomáha nasmerovať jeho energiu a sústrediť jeho pozornosť. Táto póza pomáha budovať silu a vytrvalosť a môže byť použitá na pomoc Baranovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť pozíciu bojovníka, postavte sa s nohami na šírku bokov a rukami vystretými. Ohnite pravé koleno a znížte boky, kým nebude stehno rovnobežné s podlahou. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Býk: Póza stromu
Tree Pose je skvelá póza pre Býka, pretože pomáha priniesť rovnováhu a stabilitu do ich života. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Býkovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť stromovú pózu, postavte sa s nohami na šírku bokov a vystretými rukami. Ohnite pravé koleno a položte chodidlo pravej nohy na ľavé vnútorné stehno. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Joga je skvelý spôsob, ako zostať zdravý a fit, a môže byť ešte prospešnejší, keď si cvičenie prispôsobíte svojmu znameniu zverokruhu. Jógové pózy pre vaše znamenie zverokruhu vám môže pomôcť nájsť perfektné pózy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Ak hľadáte chutné a ľahké jedlo, prečo to neskúsiť Tom Cruise Carbonara ? Určite bude hitom celej rodiny. Pre tých, ktorí chcú preskúmať svoju spiritualitu, Definícia spirituality vám môže pomôcť pochopiť tento koncept a ako ho môžete použiť vo svojom živote.
Blíženci: Póza mačka-krava
Pose Cat-Cow je skvelá póza pre Blížencov, pretože im pomáha priniesť rovnováhu a flexibilitu do ich života. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Blížencom zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť pozíciu Cat-Cow, začnite na rukách a kolenách. Nadýchnite sa a prehnite chrbát, hlavu a chvostovú kosť zdvihnite smerom k stropu. S výdychom zaoblete chrbát, bradu pritiahnite k hrudníku. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Rak: Detská póza
The Child's Pose je skvelá póza pre Raka, pretože pomáha vniesť do ich života rovnováhu a uvoľnenie. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Rakovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť detskú pózu, začnite na rukách a kolenách. S výdychom spustite boky smerom k pätám, ruky natiahnite pred seba. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Leo: Póza kobry
Cobra Pose je skvelá póza pre Leva, pretože pomáha priniesť rovnováhu a energiu do ich života. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na to, aby pomohla Leovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť Cobra Pose, začnite na bruchu s nohami natiahnutými za vami. Nadýchnite sa a zatlačte dlaňami na podlahu, pričom zdvihnite hrudník a hlavu z podlahy. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Panna: Póza smerujúca nadol
Pozícia psa otočená smerom nadol je skvelá póza pre Pannu, pretože pomáha priniesť rovnováhu a sústredenie do ich života. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Panne zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť pózu psa smerujúcu nadol, začnite na rukách a kolenách. Vydýchnite a zatlačte dlaňami na podlahu a zdvihnite boky smerom k stropu. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Váhy: Mostová póza
Bridge Pose je skvelá póza pre Váhy, pretože pomáha vniesť do ich života rovnováhu a harmóniu. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na to, aby pomohla Váham zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť Bridge Pose, začnite na chrbte s pokrčenými kolenami a nohami na podlahe. Nadýchnite sa a zatlačte dlaňami na podlahu a zdvihnite boky smerom k stropu. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Škorpión: Póza polmesiaca
Póza Half Moon je skvelá póza pre Škorpióna, pretože pomáha priniesť rovnováhu a silu do ich života. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Škorpiónovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť Half Moon Pose, začnite v stoji s nohami od seba na šírku bokov. Nadýchnite sa a zdvihnite pravú ruku k stropu, potom vydýchnite a nakloňte trup doľava. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Strelec: Póza stoličky
Pose stoličky je skvelá póza pre Strelca, pretože pomáha priniesť rovnováhu a sústredenie do ich života. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá, aby pomohla Strelcovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť pozíciu stoličky, začnite v stoji s nohami od seba na šírku bokov. Nadýchnite sa a zdvihnite ruky smerom k stropu, potom s výdychom ohnite kolená a spustite boky smerom k podlahe. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Kozorožec: Horská póza
Horská póza je skvelá póza pre Kozorožca, pretože pomáha vniesť do ich života rovnováhu a stabilitu. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Kozorožcovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť horskú pózu, stojte s nohami od seba na šírku bokov a vystretými rukami. Nadýchnite sa a zdvihnite ruky smerom k stropu, potom vydýchnite a spustite ruky do strán. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Vodnár: Trojuholníková póza
Trojuholníková póza je skvelá póza pre Vodnára, pretože pomáha vniesť do ich života rovnováhu a sústredenie. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Vodnárovi zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť trojuholníkovú pózu, začnite v stoji s nohami od seba na šírku bokov. Nadýchnite sa a zdvihnite ruky smerom k stropu, potom vydýchnite a spustite pravú ruku smerom k podlahe. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Ryby: Póza mŕtvoly
The Corpse Pose je skvelá póza pre Ryby, pretože pomáha vniesť do ich života rovnováhu a uvoľnenie. Táto póza pomáha budovať silu a flexibilitu a môže byť použitá na pomoc Rybám zostať pri zemi a sústrediť sa. Ak chcete urobiť Corpse Pose, začnite na chrbte s nohami natiahnutými za vami. Nadýchnite sa a uvoľnite svoje telo, potom vydýchnite a nechajte svoje telo ponoriť sa do podlahy. Držte pózu na niekoľko nádychov a výdychov a potom vymeňte strany.
Záver
Joga je skvelý spôsob, ako zlepšiť fyzickú a duševnú pohodu a môže byť prispôsobená vašim individuálnym potrebám. Preskúmaním najlepších jogových pozícií pre vaše znamenie zverokruhu môžete pomocou jogy vniesť do svojho života rovnováhu. Či už ste Baran alebo Ryba, existuje jógová póza, ktorá je pre vás ako stvorená.
'Joga nie je o dotýkaní sa prstov na nohách, je to to, čo sa naučíte cestou dole.' - Jigar Gor
'Joga je cesta seba, cez seba, k sebe.' - Bhagavadgíta
'Joga je ideálna príležitosť byť zvedavý na to, kto ste.' - Jason Crandell
